Kalcij je pomemben za preprečevanje osteoporoze in gradnjo močnih zob in kosti. Kalcijevi dodatki so na voljo ljudem, ki v svoji prehrani ne dobijo dovolj kalcija. Čeprav se ti dodatki štejejo za varne, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Ti neželeni učinki vplivajo na prebavni sistem in morda bodo morali zamenjati blagovne znamke dopolnil ali zmanjšati količino kalcija, ki ga zaužijemo vsak dan.
Napihnjenost
Dodatki kalcija lahko ob redni uporabi povzročijo nadutost. Napihnjenost je zrak, ki prehaja skozi prebavni trakt in skozi rektum. Drugi pogosti izrazi za to stanje so plin in flatus. Napihnjenost se lahko pojavi, ko najprej vzamete dodatke kalcija in nato prenehajo, ko se telo prilagodi dnevnemu odmerku dodatka.
Zaprtje
Zaprtje je znan stranski učinek jemanja dodatkov kalcija. Jemanje enega odmerka kalcija zjutraj in drugega odmerka zvečer lahko zmanjša stres na črevesnem traktu. Uredniki Prevencije priporočajo tudi prehod s kalcijevega karbonata na kalcijev citrat. Zdi se, da kalcijev citrat manj vpliva na prebavni sistem.
Interakcije z zdravili
Kalcijevi dodatki lahko vplivajo na zdravila, ki se izdajajo na recept in brez recepta. Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni kalcij moti absorpcijo železa in lahko zmanjša absorpcijo tetraciklina. Če je treba zdravila jemati na prazen želodec, jih ne smete jemati hkrati z dodatkom kalcija.
Navzea in bruhanje
Če je kalcijev dodatek brez hrane ali zaužijete velike odmerke kalcija, se lahko pojavi slabost. Močna slabost lahko povzroči bruhanje in druge prebavne simptome. Vzemite dodatke kalcija s hrano ali preklopite na nižji odmerek kalcija, da preprečite neželene učinke, kot sta slabost in bruhanje.
Beljenje
Beljenje se lahko pojavi kot stranski učinek dodatkov kalcija. Beljenje je prehod zraka iz črevesnega trakta skozi usta. Če izpuščaje trajajo, ga je treba obvestiti zdravnika. Zamenjava blagovnih znamk dopolnil ali uživanje manjših odmerkov kalcija lahko odpravi ta neželeni učinek.
Suha usta
Kalcijevi dodatki lahko povzročijo suha usta, kar pomeni zmanjšanje sline. Če jemanje manjših odmerkov kalcija ne pomaga odpraviti tega stranskega učinka, je treba o tem obvestiti zdravnika. Trdovratna suha usta lahko povzročijo težave pri požiranju, prebavne težave in zmanjšan okus.
Bolečine v trebuhu
Bolečine v želodcu se lahko pojavijo kot stranski učinek dodatkov kalcija. Jemanje dodatka s hrano ali jemanje majhnih odmerkov zjutraj in zvečer je morda dovolj, da se ta neželeni učinek ne pojavi. Če bolečine v želodcu trajajo, bo morda potreben drugačen odmerek ali oblika kalcija. Namesto kalcijevega karbonata se lahko uporablja kalcijev citrat, da se prepreči prebavne stranske učinke.
Izguba apetita
Kalcijevi dodatki lahko povzročijo izgubo apetita zaradi slabosti, bruhanja in bolečine v želodcu. Ko se ti neželeni učinki odpravijo, se mora apetit vrniti v normalno stanje. Če je izguba apetita trdovratna, bo morda potreben drugačen dodatek.
