Sočenje sveže limone in limete ter uživanje zrelih pomaranč in grenivk se morda ne bo zdelo diete. Toda napolnjene so z vlakninami, ki spodbujajo zdrav prebavni sistem. Limonin sok in zloglasna dieta z grenivkami sta prav tako osvežujoča, nizkokalorična in veliko vitamina C. Glede na raziskavo klinike Scripps iz leta 2006 dr. Kena Fujioka je bilo "polovica svežega grenivkinega jedla pred jedjo povezana z znatno izgubo teže." Grenivka pomaga zmanjšati trnce inzulina, kar pomeni, da vaše telo prehrano učinkoviteje predela, namesto da bi jih shranilo.
Korak 1
Preden jih olupite ali narežite, temeljito operite vse plodove. Plodove povijte ob pult ali mizo ali med rokami, da boste zrahljali notranjost in tako lažje sprostili sokove.
2. korak
Rezino limone na pol in stisnite žlico ali dve njenega soka v skodelico vroče vode. To jutro najprej pijte, da boste "zbudili" sistem in pomagali pri prebavi.
3. korak
Pred rednim zajtrkom pojejte svežo pomarančo ali polovico grenivke. To vas bo napolnilo, zato bo to sladko žito ali škatla krofov manj mamljivo.
4. korak
Narežite eno ali dve limone in limete v klini. Stisnite sok v vrč ali steklenico z vodo za večkratno uporabo in ga napolnite s hladno vodo. Spustite klince in cel dan srkajte vodo z aromo citrusov. Ohranjanje hidrata je pomembno pri hujšanju, vendar lahko pitje navadne vode postane dolgočasno. Dodajanje svežega, oprijetega limoninega in limetinega soka daje malo dodatnega okusa skupaj z vitaminom C in kalijem.
5. korak
Odrežite dve do tri grenivke na pol in s kozarcem ali plastičnim sokovnikom napolnite majhen mešalnik s svežim sokom. To pijte sredi popoldneva, ko je vaš krvni sladkor nizek in bi po navadi hrepeneli po sladkem prigrizku.
6. korak
Stisnite svež limetin ali limonin sok čez piščanca, ribe ali pusto govedino, da jih pomagate z nežnimi dodatki in dodate okus. To vam bo pomagalo zmanjšati količino soli, kar lahko povzroči zadrževanje vode.
7. korak
Konec dneva popijte drugo skodelico vroče vode in limoninega soka, da pomirite zakrnele živce in svojemu imunskemu sistemu malo poživite med spanjem.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Limone
Lime
Pomaranče
Grenivke
Oster nož
Vrč
Vroča voda
Stekleni ali plastični sokovnik
Vrč ali steklenica za večkratno uporabo
Voda
Namig
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano, skupaj s svojimi agrumi, da boste telo hranili, ko boste shujšali.
Opozorilo
Nikoli ne postite samo s sadnim sokom več kot sedem dni, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.
