Študija Ameriškega zdravniškega združenja za leto 2010 kaže, da se je razširjenost debelosti v ZDA drastično povečala med letoma 1998 in 2008 na 33, 8 odstotkov debelih držav. Debelost je neposredno povezana z resnimi zdravstvenimi zapleti, kot so bolezni srca, diabetes in rak. Oprema za srčno-žilni fitnes, kot so Cybex Arc Trainers, vam lahko pomaga pri izgubi teže. Za najboljše rezultate to združite z zdravo, s hranili bogato zmanjšano kalorično dieto.
Izgorevanje kalorij
Edini način za izgubo teže je uporaba več kalorij na dan, kot jih zaužijemo. Ena izmed študij, izvedena na Univerzi v Wisconsinu, je pokazala, da je Cybex Arc Trainer najboljša izbira za izgubo kalorij v primerjavi z drugimi vadbenimi stroji z majhnim udarcem, kot sta Precor Adaptive Motion Trainer in eliptični trener EFX 546i. Po pregledu 16 zdravih moških in žensk na vsakem stroju so raziskovalci ugotovili, da trener Cybex Arc Trainer gori 10, 8 kalorij na minuto, kar je v raziskavi ugotovilo, da je pomembno v primerjavi z 9, 9 kalorije na minuto na Adaptive Motion Trainerju in 9, 3 na minuto na eliptična.
Prebijanje rutinsko
Ena težava, ki je pogosta s kardiovaskularno vadbo, je ta, da vam zlahka postane dolgčas s ponavljajočimi se vadbenimi rutinami. Cybex Arc Trainer se tej težavi izogne tako, da omogoča premikanje stopalk v poljubno smer. To vam omogoča, da trenirate z eliptičnim gibanjem trenerja en teden in naslednji korak po stopnicah naslednji teden. Če dodate raznolikost v svoj program, boste ohranili visoko raven motivacije in odtalili maščobe.
Program za hujšanje
Če ročno upravljate, lahko uporabljate Cybex Arc Trainer v skoraj neskončnih nastavitvah gibanja, tempa in upora. Če pa niste prepričani, kateri program bi vam najbolje pomagal shujšati, lahko preprosto uporabite program za hujšanje, ki je na voljo prek elektronske konzole. Program se začne z rahlo količino upora in naklona. Te nastavitve se med potekom programa med 30 in 60 sekundami postopoma spreminjajo, tako da je intenzivnost vadbe, ki jo doživljate, nenehno raznolika. To vam omogoča dolgo vadbo in spali velike količine kalorij, ne da bi se hitro naveličali.
Gradnja mišic
Uporaba Cybex Arc Trainerja v koračnem gibanju namesto eliptičnega gibanja vam omogoča učinkovito izgradnjo mišic v spodnjem delu telesa. Čeprav lahko pri vadbi z visoko odpornostjo in počasnim tekom zapeljete manj kalorij na sejo, pusto mišična masa, ki jo pridobite s to vrsto vadbe, izplača dividende. Mišica je presnovno aktivna, kar pomeni, da za vzdrževanje in obnavljanje potrebuje kalorije. Več mišične mase imate, večja bo vaša metabolična hitrost v mirovanju, to je količina kalorij, ki jo vaše telo normalno zgori, da deluje brez dodatne vadbe.
