Če želite v enem mesecu izgubiti centimetre od želodca, boste morali izgubiti celotno telesno maščobo. Na svoj želodec ni mogoče posebej ciljati, tako da preprosto s krčenjem in posedanjem ne boste dobili ravnega trebuha, ki ga iščete. Izgubite odvečno telesno maščobo in nekaj centimetrov od želodca, če združite načrt zdrave prehrane in trdni režim vadbe.
Očistite svojo prehrano
Hit telovadnica
Preživljanje časa v telovadnici je še en način, kako hitro stopiti telesne maščobe. Vsaj 30 minut na dan petkrat na teden preživite s srčno-žilnimi vajami, kot so hoja, tek, plavanje ali kolesarjenje za kurjenje kalorij in zapiranje maščob. Če tri dni na teden izvajate treninge z močnimi treningi, boste pomagali tudi zagnati metabolizem in vam pomagali porabiti več kalorij čez dan.
