Koliko kalorij zažgete v 20 minutah treninga v krogu, je odvisno od vrste vadbe v krogu. Fitnes trener Ben Cohn poroča, da obstajata dve priljubljeni vrsti vadbe v krogih: aerobna in odporna.
Vadba aerobnega kroga
Po podatkih na spletnem mestu za fitnes HealthStatus je 150 funtov. športnik, ki izvaja vadbo aerobne kalistenike, bo v 20 minutah zmernega napora zažgal 102 kalorija ali 183 kalorij v 20 minutah močnega napora.
Vadba odpornega kroga
Ista oseba, ki deluje z zmernim dvigovanjem uteži, bo v 20 minutah zmernega napora spala 78 kalorij ali 138 kalorij v 20 minutah živahnega dvigovanja uteži.
Telesna teža
Koliko tehtate vpliva na to, koliko kalorij zažgete v določeni dejavnosti. 180 funtov. človek, ki bi telovadil močno, bi v 20 minutah vadbe aerobnega kroga zažgal 40 več kalorij kot 150-kilogramski. osebo in pri dvigovanju uteži še 30 kalorij. Lažja oseba bi v vsaki vaji spala manj kalorij.
