Nekatere skrbi, da se kemični dodatki v predelani hrani in pijačah nabirajo v njihovih celicah, kar povzroča strupene učinke. Zagovorniki limonine diete trdijo, da nevtralizira te kemične toksine in jih izžene iz vaših celic. Strokovnjaki za čiščenje limon v obdobju 10 dni pijejo pijačo iz sveže stisnjenih limon, javorjevega sirupa, kajenskega popra in vode. Ta dieta povzroča različne stranske učinke, od katerih so nekateri lahko nevarni. Z zdravnikom se pogovorite o limonini dieti, da ugotovi, ali je varna za vas.
Lakota
Limonova dieta močno omeji vaš kalorični vnos za obdobje 10 ali več dni. Dieteti, ki ne jedo trdne hrane in ne pijejo le napitka iz limonade, pogosto postanejo lačni. Lakota in hrepenenje po hrani sta pogost stranski učinek limonine diete. Detox zdravniki priporočajo pitje več pijače z limonado, da ublažijo lakoto.
Izguba teže
Čistilci se pogosto lotijo limonine diete, da bi shujšali, in mnogim uspe. Vaš kalorični vnos je v času limonine diete zelo nizek, zaradi česar vaše telo kuri več kalorij kot jeste. Nekateri dietiki izgubijo 10 ali več kilogramov med čiščenjem limone. Izguba te teže v kratkem času je lahko nevarna za vaše zdravje.
Prebavne aktivnosti
Nekateri izvajalci limonine diete izvajajo splakovanje slane vode, v katerem porabijo velike količine slane vode, da očistijo debelo črevo od odpadkov. Pogosto gibanje črevesja je pogost stranski učinek limonine diete s splakovanjem slane vode. Med gibanjem črevesja se lahko pojavijo tudi bolečine v trebuhu, driska ali pekoč občutek. Če se ti simptomi pojavijo, obiščite zdravnika, saj so lahko znak resne zdravstvene težave.
Energija
Dieterji včasih med čiščenjem občutijo izgubo energije. Utrujenost, letargija ali bolečine v mišicah so pogosti neželeni učinki zmanjšanja vnosa kalorij. Če čutite omotičnost ali pretirano utrujenost, razmislite o zgodnji prekinitvi limonine diete.
Ustna higiena
Pitje limoninega napitka lahko povzroči različne ustne higienske spremembe. Vaš jezik se med čiščenjem lahko obarva bel, čeprav se ob koncu diete običajno povrne v normalno barvo. Drugi neželeni učinki vključujejo slab zadah in povečano kopičenje plakov na zobeh.
Razpoloženje
Močno omejevanje kaloričnega vnosa za 10 dni lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje. Veliko ljudi se med čiščenjem počuti razdražljivo ali razburjeno, pogosto zato, ker so lačni. Drugi doživljajo depresivno razpoloženje ali občutna nihanja razpoloženja. Ti neželeni učinki običajno izzvenijo, potem ko končate limonino dieto.
Prehranske pomanjkljivosti
Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da lahko limonina dieta zapusti vaše telo brez ustreznih hranil. Po besedah Lone Sandon, dietetike in predstavnice Ameriške dietetične zveze, lahko limonina dieta povzroči pomanjkanje pomembnih vitaminov in mineralov, potrebnih za ohranjanje dobrega zdravja. Bolj zdrav način za hujšanje vključuje uravnoteženje prehrane, tako da vključuje razno sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke in pusto beljakovine.
