Nekateri ljubitelji sušija se odločijo za uživanje zelenjavnih sort sushi roll, bodisi zaradi zdravstvenih razlogov bodisi zaradi vegetarijanske prehrane. Ugotovili boste, da je vegetarijanski suši pogosto nižja kalorična možnost kot običajni suši, ki je običajno narejen z ribami, raki ali mesom. Številne sorte vegetarijanskega sušija so hranljive. Poskrbite, da boste za kakršne koli razlike primerjali podatke iz svoje najljubše sorte.
Opcije
Pasti
Izogibajte se kakršni koli vegetarijanski suši tempura, ki jo običajno zvijemo v testo in nato ocvrte. Prenesite tudi vse sorte, ki kot polnilo vključujejo majonezo, kremni sir in podobne snovi, saj lahko skozi streho pošljejo vsebnost maščobe in skupni vnos kalorij. Držite se preprostih, čistih vrst sušija iz riža in zelenjave, brez maščobnih dodatkov.
Roger zelenjavni krog
Zelenjavna kroglica Kroger vsebuje 22 kalorij na zvitek, brez maščob, brez holesterola in brez natrija. Vsebuje 5 g ogljikovih hidratov. Nima vsebnosti sladkorja, ampak tudi beljakovin. Čeprav ta suši zvitek zagotovo ni slaba izbira za prehransko perspektivo, boste morda raje nekoliko bolj obilno polnilno rolado za večerjo.
Zelenjavni zvitek avenije Sushi
Zelenjavni zvitek Sushi Avenue vsebuje samo 8 kalorij na zvitek. Ne vsebuje maščob in holesterola ter le 6 mg natrija. Vsebuje 0 g vseh ogljikovih hidratov in sladkorja ter 1 g beljakovin. Je lahka, hranljiva izbira, kot nalašč za zdravo kosilo. Je nekoliko bolj hranljiva od sorte Kroger, razen vsebnosti natrija. V primeru z Krogerjevim zvitkom boste morda želeli popestriti obrok in ga napolniti s prehodom na sorto rjavega riža.
