Večina inštruktorjev joge povabi študente, da si obuvajo čevlje in nogavice. Čeprav vas morda ne vadijo bosih nog, pomanjkanje obutve v jogi omogoča, da se hiper zavedate, kako se vaša stopala povezujejo s tlemi in kam nosite svojo težo. Vendar vam ni treba vedno iti povsem bosi, če tega ne želite.
Preizkusite posebne nogavice
Če vam ni všeč, da bi v jogi bili popolnoma bosi, lahko nosite nogavice; vseeno pa se zavedajte, da boste morda bolj verjetno zdrsnili v določenih pozah. Nogavice z nedrsečimi blazinicami na podplatih so dobra izbira. Mnoga podjetja joge izdelujejo posebne nogavice za ta namen; nekateri imajo ločene prste ali odprta področja prstov in pete, da posnemajo izkušnjo bosih nog. Neslane joga nogavice in rokavice se lahko celo postavijo za preprogo, če nimate na voljo nobene.
Uporabite čevlje za jogo-aerobiko
Nekateri tečaji aerobike in videoposnetki, ki vključujejo gibe joge, nakazujejo, da morate vsaj del vadbe nositi čevlje. To je smiselno, saj ples in druge aerobične rutine bolj vplivajo na sklepe kot joga. Za te vrste vadbe nosite atletske čevlje za aerobni del in pojdite bosi ali v nogavicah za jogo in raztezne komponente, če želite.
Boj proti mikrobi
Kot pri drugih vrstah vadbe, ki se v skupinah izvaja v zaprtih prostorih, tudi joga lahko ustvari okolje, napolnjeno s kalčki. Misel na okužbo ali drugo vrsto kontaminacije lahko marsikdo neradi hodi bosi na tečajih joge. Kupite svoj joga predpražnik, namesto da bi ga uporabili v studiu; če se odločite za izposojo preproge, jo pred čiščenjem in po njem očistite z razkužilom. Ne hodite bosi, če imate odprte čreve na nogah in si umijte noge po pouku.
