Glavni vzrok otekanja dlesni je na splošno posledica slabega ustnega zdravja, kar pa ni nujno posledica slabe higiene zob. Ljudje z dobro zobno higieno imajo lahko slabo ustno zdravje, če imajo slabo prehrano. Ko vaše telo ne prejme vseh potrebnih vitaminov in mineralov, se pojavijo nešteto bolezni - od kognitivnih motenj do zobnih bolezni.
Otekle dlesni
Obstaja veliko vzrokov za otekle dlesni, vključno s podhranjenostjo. Tkiva na splošno nabreknejo, ko naletijo na okužbe. Za preprečevanje okužb ima vaše telo zaščitne ovire - kožo, dlake, slino, solze, želodčno kislino, vosek in kašelj. Da bi se okužbe lahko pojavile, morajo bakterije najprej preiti ovire, na primer skozi odprtino na koži. Ko so bakterije prešle pregrado, pride do vnetja - pordelost in oteklina. Da bo vaša koža in druge zaščitne ovire zdrave in normalne, mora imeti vaše telo ustrezne hranilne snovi. Drugi vzroki otekline vključujejo poškodbe in slabo prekrvavitev. Poškodbe razširijo krvne žile in povzročijo nabiranje tekočine na poškodovanem območju. Slaba cirkulacija prispeva k otekanju dlesni, tako da dlesni postanejo ranljive za okužbe. Vitamini z antioksidativnimi lastnostmi pomagajo ohranjati zdrave vaše celice z interakcijo s prostimi radikali, ki so reaktivne molekule in preprečujejo, da bi napadli vašo DNK, lipidov in beljakovin. Tako antioksidanti igrajo ključno vlogo pri preprečevanju ali boju proti okužbam.
Vitamin C
Vitamin C, ki se pogosto proizvaja v sadju in zelenjavi, ter visoka vsebnost citrusov, je ključnega pomena za zdravje vaše kože. Tkiva po telesu potrebujejo vitamin C za rast in obnovo; brez vitamina C postanejo dovzetni za okužbe. Sinteza kolagena je odvisna od vitamina C. Ta antioksidant pomaga tudi krepiti stene krvnih žil in vaš imunski sistem. Ker je vitamin C topen v vodi, telo ne more proizvajati niti shranjevati vitamina C, ga morate nenehno uživati v svoji prehrani. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči, da vam dlesni nabreknejo in krvavijo.
Folna kislina
Pomanjkanje folne kisline, vitamina, topnega v vodi, lahko povzroči, da se dlesni nabreknejo, saj lahko povečate tveganje za bolezen dlesni, zlasti gingivitis - vnetje dlesni. Vaše telo potrebuje folno kislino za proizvodnjo rdečih krvnih celic, sintezo beljakovin, rast tkiv in normalno delovanje celic. Folna kislina pomaga tudi podpirati pretok krvi z izboljšanjem dilatacije krvnih žil. V julijski številki časopisa "Pediatrija" je dr. Karen MacKenzie s sodelavci poročala, da je zdravljenje z visokoodmernim folatom pomagalo normalizirati delovanje endotelnih tkiv - specializiranih celic, ki obložijo površino krvnih žil - v 2 urah pri udeležencih z diabetes tipa 1. Endotelna tkiva igrajo ključno vlogo pri dilataciji in zožitvi krvnih žil. Folno kislino lahko dobite iz zelene listnate zelenjave, semen in obogatenega kruha, žit in testenin.
Riboflavin
Riboflavin, antioksidant in vodotopni vitamin, je ključnega pomena za zdravje vaše kože, las, oči in jeter. Sodeluje pri sintezi rdečih krvnih celic in pomaga krepiti vaš imunski sistem. Vaše telo potrebuje riboflavin, da pretvori folno kislino v njeno aktivno obliko. Folna kislina, ki ostane neaktivna, ne more sprožiti biokemičnih reakcij. Bogati viri riboflavina vključujejo mleko, jogurt, sir, meso, zeleno listnato zelenjavo ter obogateni kruh in žitarice.
