Viski vsebuje od 64 do 80 kalorij na unčo, vendar se učinki duha tu ne končajo. Alkohol vpliva na vsak sistem vašega telesa - od možganov do prebavnega trakta - daleč preko števila kalorij katere koli pijače, ki jo zaužijete.
Število kalorij v vašem viskiju je odvisno tudi, če ga zaužijete s priljubljenimi mešalniki, kot sta kola ali kisla mešanica. Te kalorije se lahko seštevajo in preprečijo prizadevanja za upravljanje teže.
Namig
Kalorije v škotskem viskiju so odvisne od dokaza. Škot z nižjo vrednostjo ima manj kalorij: 64 kalorij za unčo za 80 dokazov in 80 kalorij za unčo za 100 dokazov.
Kaj je škotski viski?
Scotch je duh iz žitnih zrn, vode in kvasa. Beseda "viski" pravzaprav izvira iz galske besede, ki pomeni "voda življenja." Škotski viski mora na Škotskem zoreti najmanj tri leta in je polnjen z najmanj 80-odstotno trdnostjo, kar je 40 vol.% Alkohola. Škotski viski se prodaja tudi v 100-odstotno pripravljenih formulacijah, ki tečejo v 50 volumskih odstotkih alkohola.
: Kaj piti in kdaj ga piti
Standardna porcija alkohola, kot so jo določili Centri za nadzor in preprečevanje bolezni v ZDA, je 1, 5 unče. S to velikostjo serviranja 80-dokazni viski viski zagotavlja 97 kalorij, medtem ko 94 viski viski vsebuje 116 kalorij.
Seveda bo večina mešanih pijač, narejenih s škotskim viskijem, višje obremenjena s kalorijami. Kljub temu dodajte malo vode v škot in ne boste dodali več kalorij. Klasični scotch in soda, narejeni s klubsko soda, dodata vaši pijači mehurčke, brez dodatnih kalorij pa tudi.
Dodajte 3 unče kisle mešanice, da ustvarite Whiskey Sour, v pijačo boste dobili 80 dodatnih kalorij. Pijača, narejena z 8 unčami navadne kola, doda 110 kalorij, kar je že zgoraj navedeno v katerem koli dokazu, ki ga pijete.
Škotske kalorije
Alkohol lahko moti tudi vašo sposobnost absorbiranja in uporabe nekaterih hranilnih snovi, vključno s tiaminom, vitaminom B-12, folno kislino in cinkom, pravijo na oddelku za študentske zdravstvene storitve na kalifornijski univerzi San Diego.
To ne pomeni, da morate iz prehrane zmanjšati vse luknje; preprosto pijte v zmernih količinah. Zmernost je opredeljena kot ena pijača dnevno za ženske in dve na dan za moške. (Ena pijača je enaka 12 unč piva, 5 unč vina ali 1 ½ unče viskija ali druge pijače.) Pravzaprav je bolj zdravo, če med tednom pogosto pijete manjše količine alkohola, kot pa da pijete iste količine v samo eni ali dveh dni, poroča časopis v A_merican Journal of Public Health_ i n September 2016.
: Top 10 pijač, ki se jih je treba izogibati
Za vsakogar, ki poskuša shujšati, mu lahko stopi škoda (in drugi alkohol). Kalorije v viskiju se ne pretvorijo v shranjeno energijo, kot so ogljikovi hidrati. Vaša jetra najprej razgradijo kalorije v alkoholu in jih porabite, preden porabijo katero koli shranjeno maščobo.
Bodite malo nasveti in morda boste ugotovili, da se vaš apetit poveča; zato je lahko veliko težje ostati zavezan načrtu prehrane, če jetra redno zamenjujete s kalorijami, ki izvirajo iz alkohola.
