Če se borite z okužbo, ki povzroča bolečine v hrbtu, ostati telesno aktiven ni enostavno. Če vas bolečine v hrbtu in dimljah ovirajo pri vadbi, se morda sprašujete, ali lahko telovadite z okužbo ledvic. Dobra novica je, da, lahko, vendar morate vedeti nekaj stvari.
Vzroki in simptomi okužbe ledvic
Okužba ledvic, sicer znana kot pielonefritis, je vrsta okužbe sečil. Obstaja več razlogov, zakaj imate okužbo ledvic. Najpogostejši vzroki po kliniki Cleveland vključujejo:
- Povečana prostata, ki stisne sečnico
- Strukturne nepravilnosti, ki blokirajo pretok urina
- Povratek urina iz mehurja v ledvice
- Nosečnost
- Nenadzorovana sladkorna bolezen
Naslednji povzročitelj okužb ledvic, pojasnjuje Urology Care Foundation, so pogoste okužbe mehurja. Pogosto jih povzroči tok urina v napačni smeri ali nekaj, kar blokira pretok urina, na primer ledvični kamni, tumorji ali druge strukturne težave.
Anthony Kouri, dr. Med., Ortopedski kirurg na Medicinskem centru Univerze v Toledu, pove za LIVESTRONG.com, da pogostejši simptomi okužbe ledvic vključujejo vročino, mrzlico, bolečine v hrbtu ali boku, pekoč občutek pri uriniranju, kri v urinu in močan nagon po uriniranju. Če imate te simptome, Kouri pravi, da je neverjetno pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Zdravnik bo sestavil načrt zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam, vendar bo več kot verjetno prva obramba antibiotikov, ki jih jemljete doma. Če je okužba huda ali bruhate, boste morda morali ostati v bolnišnici, če boste prejeli IV antibiotike. Čas okrevanja ledvične okužbe lahko zmanjšate tako, da sledite navodilom zdravnika in izvedete določene spremembe življenjskega sloga, vključno s tem, da ostanete hidrirani, popolnoma urinirate in urinirate po seksu.
Vadite z okužbo ledvic
Na žalost je malo informacij, kako telovaditi, ko imate okužbo ledvic. Kljub temu obstaja nekaj splošnih smernic za udeležbo pri telesni dejavnosti, medtem ko se spopadate s kronično bolečino, ki jo boste morda želeli upoštevati.
Klinika Mayo na primer pravi, da vam lahko vaje s kroničnimi bolečinami, kot so bolečine, ki nastanejo pri težavah s hrbtom ali ledvicami, pomagajo pri obvladovanju simptomov in izboljšanju zdravja. Prav tako poudarjajo, da je eden najboljših razlogov, da se ukvarjate z aerobno vadbo, sproščanje endorfinov, ki so dobre kemikalije, ki delujejo kot naravno zdravilo proti bolečinam v telesu.
Ko nadaljujete svojo rutino, je eno vprašanje, ki se ga morate zavedati, pravi Kouri, kako dehidracija lahko poslabša okužbo ledvic. Zato je tako pomembno, da telo, pred in po vadbi, hidrirate.
Poleg tega, ko ostanete hidrirani, Kouri pravi, da boste urinirali več, kar pomaga izčrpati bakterije v sečilih. "Med okužbo ledvic ste pogosto rahlo dehidrirani, zato morate med vadbo piti več vode kot običajno, " pravi Kouri.
Kar zadeva trajanje vadbe, klinika Mayo predlaga, da 30 do 45 minut aerobne vadbe nizke intenzivnosti izvajate najmanj štiri dni na teden. Dejavnosti, kot so hitra hoja, plavanje in vožnja mirujočega kolesa, so vse sprejemljive oblike vadbe z nizko intenzivnostjo.
