Čeprav je v tradicionalni paradižnikovi juhi malo kalorij, kremna juha vsebuje smetano, ki doda volumen, okus, maščobo in kalorije. Vendar pa kremna paradižnikova juha ni izjemno kalorična, zato bi jo morali imeti sposobno vključiti v svojo prehrano, če predhodno preučite prehranska dejstva.
Kalorije
Podjetje LIVESTRONG o hrani s hrano MyPlate ugotavlja, da ena skodelica servirane kremne paradižnikove juhe vsebuje med 80 in 240 kalorij. To je več kalorij kot običajna paradižnikova juha; MyPlate ugotavlja, da ena skodelica paradižnikove juhe zagotavlja le 72 kalorij.
Maščoba
Ena skodelica kremne paradižnikove juhe vsebuje med 1, 5 in 18 gramov maščob, do največ osem gramov nasičenih maščob. To dokazuje, kako drastično se lahko recept in maščobna sestavina te jedi razlikujeta. Čeprav je v maščobah veliko kalorij, vseeno prinaša koristi. Nacionalna medicinska knjižnica in Nacionalni zdravstveni inštituti navajajo, da so maščobe bistvene za pravilno rast in razvoj.
Ogljikovi hidrati
Kremna paradižnikova juha je bogata z ogljikovimi hidrati. Ena skodelica te juhe vsebuje 16 do 17 gramov ogljikovih hidratov z enim do dva grama vlaknin. Po podatkih MayoClinic.com lahko vlaknine pomagajo zmanjšati raven holesterola.
Beljakovine
Paradižnik ni veliko beljakovin in tudi kremna paradižnikova juha ni. Ena skodelica te juhe vsebuje le dva do štiri grame beljakovin.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija za sledenje kalorij LIVESTRONG MyPlate za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala shujšati na zdrav način - s podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno aktivnost. MyPlate je dosledno najbolj ocenjena aplikacija in ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutne vadbe v aplikaciji in trdno skupnost podpor.
