Gleženjski sklep vključuje sedem kosti, ki se povezujejo metatarzalne kosti stopala do golenice in fibule v goleni. Ko tečete, si gležnje upognemo in raztegnemo s celotnim gibom različnih mišic, ki izvirajo na različnih točkah zgoraj in imajo tetive, ki se vstavijo v kosti gležnja ali stopala. Vse te kite so pogosta mesta vnetja pri tekačih.
Anatomija
Mišice peroneus longus in peroneus brevis, ki upogibajo in zasukajo stopalo, tečejo po zunanji strani noge. Njihove kite tečejo za stranskim malleolusom in se pritrdijo na spodnjo stran stopala. Ahilova tetiva, ki stopalo upogne navzdol, teče po zadnjem delu gležnja iz mišic teleta in se pritrdi na petno kost. Posteriorni tibialis, ki upogne in obrne stopalo, teče po notranji strani gležnja, njegova tetiva pa se pritrdi na lok stopala.
Zadnji tibialni tendinitis
Glavna naloga zadnjega tibialnega tetiva je podpiranje loka stopala z izvajanjem sile navzgor. Pogosto se vname pri preobremenjenosti, kot kadar tekači prehitro povečajo svojo kilometrino za trening. Tekači so bolj dovzetni tekači z ravnimi stopali ali tisti, ki se pretirano uveljavijo - to je, da se stopalo potisne navznoter, ko se stopalo dotakne in nato zapusti tla v sredini. Zdravljenje vključuje počitek, zaledenitev tetive in nošenje togih in podpornih čevljev.
Ahilov tendinitis
Vnetje Ahilove tetive je poškodba, s katero se skoraj vsi tekači soočijo v nekem trenutku svojega telovadnega življenja. Običajno gre za prekomerno poškodbo, ki jo lahko povzročimo ali poslabšamo, če tečemo hitreje kot običajno ali naredimo veliko teka navkreber, oba pa raztegneta tele mišice do meje. Po mnenju klinike Mayo so preveč tesna teleta in dotrajani čevlji pogosto dejavniki za razvoj te poškodbe, ki jo zdravimo z zaledenitvijo, počitek, protivnetnimi zdravili, lahkim raztezanjem in po potrebi s steroidnimi injekcijami.
Peronealni tendinitis
Vnetje ene od dveh peronealnih tetiv na zunanji strani gležnja in običajno povzroči bolj dolgočasno, bolečo vrsto bolečine kot bolečina, ki jo doživljajo tekači z vneto kite drugje. Morda boste opazili, kaj se počuti kot grudica na tem območju. Bolečina je ponavadi najhujša v gležnju, lahko pa seva tudi v lok stopala. Po Northcoast Footcare so najpogostejši vzroki peronealnega tendinitisa hoja ali tek po neravnih površinah ali nošenje obrabljenih čevljev. Zdravljenje vključuje led in raztezanje.
