Kako testirati vitamine na hitrost absorpcije

Vsi vitamini se v telesu ne absorbirajo v celoti.

Korak 1

Vsak vitamin v gramih odmerimo na živilski lestvici posebej. Na košček maskirnega traku napišite ime vitaminskega dodatka in njegovo težo v gramih.

2. korak

Vsako vitaminsko dopolnilo položite v skodelico. Prilepimo maskirni trak, ki ustreza vitaminskemu dodatku na zunanjost skodelice.

3. korak

Vsako skodelico napolnite z dovolj vode, da v celoti potopite vitaminski dodatek.

4. korak

Počakajte 24 ur, da se vitaminski dodatki raztopijo v vodi. Nekateri dodatki se lahko popolnoma raztopijo, nekateri lahko izgledajo kot lepilo, nekateri pa se na videz niso veliko spremenili.

5. korak

Vsebino ene izmed skodelic nalijemo skozi gazo. Kateri koli del vitamina, ki se v vodi ni popolnoma raztopil, se bo ujel v siri. Ostanke vitamina položite na krožnik, da se posušijo. Maskarski trak prenesite iz skodelice, v kateri je bil vitamin, na krožnik, kjer se vitamin suši. Ponovite ta korak za vse vitamine.

6. korak

Ostanke vitaminov posamezno odmerimo na živilski lestvici v gramih. Zapišite svoje nove uteži na maskirni trak, povezan z vsakim vitaminom.

7. korak

Izračunajte, kolikšen odstotek vitamina je ostal neraztopljen, da določite približno stopnjo absorpcije vitaminov. Na primer, če ste imeli 1.000 mg tablete vitamina C, ki je prvotno tehtala 5 g, vendar ste tehtali le 2 g po raztapljanju v vodi 24 ur, je verjetno, da vaše telo lahko absorbira le približno 60 odstotkov ali 600 mg, vitamina C iz te tablete.