Zeleni čaj lahko prinese številne zdravstvene koristi, kot so znižanje tveganja za raka, visok holesterol in Parkinsonovo bolezen, poroča MedlinePlus. Čeprav so raziskave še v začetnih fazah, lahko zeleni čaj tudi zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni in zaplete, včasih povezane s tem stanjem. Morda bo tudi lažje nadzorovati raven sladkorja v krvi. Diabetiki lahko varno pijejo zeleni čaj, vendar morajo skrbno spremljati raven sladkorja v krvi zaradi možnega učinka zelenega čaja na zniževanje sladkorja v krvi.
Zeleni čaj in sladkorna bolezen tipa 1
Študija na miših, objavljena v "British Journal of Nutrition" aprila 2011, je pokazala, da lahko antioksidant, ki ga najdemo v zelenem čaju, imenovan epigallocatechin galat, ali ECGC, lahko pomaga odložiti nastanek sladkorne bolezni tipa 1. Druge študije na živalih so pokazale, da zeleni čaj lahko pomaga uravnavati raven glukoze v krvi in pomaga upočasniti napredovanje tega stanja, ko ga imate, so sporočili z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Za preverjanje, ali se te koristi pojavljajo pri ljudeh in živalih, bi bile potrebne dodatne študije.
Zeleni čaj in sladkorna bolezen tipa 2
Pitje kofeiniranega zelenega čaja lahko pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, kaže raziskava, objavljena leta 2006 v "Annals of Internal Medicine". Udeleženci študije, ki so spili vsaj 6 skodelic zelenega čaja na dan, so imeli 33 odstotkov manjše tveganje za vrsto 2 sladkorna bolezen kot udeleženci, ki so spili 1 skodelico ali manj na teden. Pitje vsaj 3 skodelice kave na dan je imelo podoben učinek, vendar pitje črnega ali oolong čaja ni zmanjšalo tveganja za diabetes. Ko ima oseba sladkorno bolezen, je morda najbolje, da pije manj zelenega čaja; predhodna študija na živalih, objavljena v "BioFactors" leta 2007, je pokazala, da lahko visoki odmerki zelenega čaja pri sladkornih bolnikih povišajo krvni sladkor v primerjavi s pitjem manjših količin ali ne pitjem zelenega čaja.
Vpliv na pogoste zaplete pri diabetesu
Pitje 3 skodelic zelenega čaja na dan 14 tednov je pomagalo omejiti povečanje razmerja med pasom in kolkom pri ženskah in povečalo raven krvnega sladkorja na tešče. Ti rezultati lahko privedejo do izboljšanega krvnega pretoka in povečane ravni antioksidantov, kar lahko zmanjša tveganje za debelost in druge zaplete, povezane s sladkorno boleznijo, je pokazala študija, objavljena leta 2013 v "BioMed Research International".
Druga vprašanja
Omejite količino kofeiniranega zelenega čaja, ki ga pijete, da ne boste zaužili preveč kofeina, kar lahko povzroči neželene učinke, vključno s srčnim utripanjem, nespečnostjo, razdražljivostjo, glavobolom, drisko in bruhanjem. Preden dodate zeleni čaj v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko deluje z različnimi zdravili, vključno z zaviralci beta, za redčenje krvi, MAOI in kontracepcijskimi tabletami.
