Zgodnja predhodnica žvečilnih gumijev, smrekovih gumi je bila priljubljena v zgodnjih 1800-ih in je bila izrezana iz smreke, navaja spletna stran Wrigley. Danes so žvečilni gumi sladkani in narejeni v najrazličnejših okusih. Medtem ko je žvečilni gumi večinoma neškodljiv, lahko odvisnost od uporabe več paketov dlesni vsak teden vodi do zdravstvenih težav, pravi Susan Cukiemik, RD, terapevtka za zdravstveno prehrano. Guma lahko kopa zob v stalni sladki slini, kar ima za posledico gnilobo zob, vneto čeljust in celo drisko. Preklopite na zdrave alternative, da si popravite žvečilni gumi.
Koren sladkega korena
Tisti, ki imajo radi žvečilno delovanje dlesni, bodo morda želeli poskusiti koren sladkega korena kot zdravo alternativo. Licorice, ko jih olupimo in posušimo, lahko žvečkamo namesto dlesni in lahko pomagajo pri zdravljenju različnih želodčnih stanj, vključno z refluksom, črevesnimi črevesji in črevesnimi razjedami, ugotavlja medicinski center Univerze v Marylandu. Zlahka ga dobimo v trgovinah z organsko hrano.
Sončnična semena in oreški
Žvečilni gumi se včasih uporabljajo tako, da usta zasedejo, še posebej za tiste, ki poskušajo zavreči slabo navado kajenja cigaret. Ritual, da imate vedno nekaj v ustih, je lahko težaven, da ga prekinete, usta pa si lahko zasedete s prehodom na olupljena semena ali oreščke.
Sončnična semena in pistacije zahtevajo, da jih odprete, pri čemer se osredotočite na nalogo in oboje vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, potrebnih za ohranjanje holesterola na zdravi ravni. Vendar so oreščki in semena tudi visoko kalorični, zato se prepričajte, da izmerite velikost svoje porcije pred prigrizkom.
Peteršilj
Za to aplikacijo deluje samo svež peteršilj. Nekaj okrasite svoj krožnik in na koncu garlicky obroka potisnite vejico v usta, da ohranite dih svež.
Sesekljana zelenjava
Namesto, da bi žvečili dlesni med poznim popoldanskim padcem na delovnem mestu, poskusite namesto njega sesekljano zelenjavo. Čeprav se vam bo s pomočjo mehkega gumija hitro posrkalo, da se boste počutili bolj energijsko, vam bodo zdrava vlakna omogočila, da se razburite in pomirite ropotajoč trebuh.
Imejte okoli sesekljano korenje, zeleno, kumaro in drugo najljubšo zelenjavo za zadovoljiv drobtin in zdrav prigrizek nad žvečilnimi gumi,
Voda
Morda se sliši skoraj preveč poenostavljeno, vendar voda lahko pomaga ohranjati usta hidrirana, zato boste manj nagnjeni k žvečenju gumi, da bodo usta vlažna. Namesto da bi svoj žepni denar porabili za nekaj zavojčkov dlesni, investirajte v polnilno aluminijasto steklenico z vodo, da boste ves čas s seboj.
Ko se usta zasušijo, posezite po steklenici vode. Po nekaj zamahih boste morda ugotovili, da je potreba po žvečenju gumija popustila.
