HCG dieta je nizkokalorični protokol, zasnovan tako, da v kratkem času ustvari znatno izgubo teže. HCG, humani korionski gonadotropin, je hormon, ki nastaja v posteljici in je za zdravljenje neplodnosti postal odobren s strani uprave za hrano in zdravila. Zdravniki ji lahko dovolijo predpisovanje za hujšanje. Kot je povedal ATW Simeons, britanski zdravnik, ki je razvil prehrano, je ena od glavnih funkcij hormona, ki se uporablja za izgubo teže, zatiranje lakote. Preden se lotite diete s HCG, se posvetujte s svojim zdravnikom o koristih, stranskih učinkih in možnih nevarnostih.
Korak 1
Dva do pet dni pred začetkom prehrane s HCG pojejte čim več hrane. To je faza nalaganja kalorij. Njegov namen je razviti zaloge maščob, ki jih bo vaše telo porabilo za energijo, ko je v režimu omejevanja kalorij.
2. korak
Dnevno vzemite HCG. Po Simeonsovih besedah hormon deluje tudi kot zaviralec apetita. Vsaka prekinitev injekcij bo verjetno povzročila občutek lakote. Simeons v svoji knjigi "kilogrami in palci" piše, da pacienti s HCG "kljub svojem drastično zmanjšanemu vnosu hrane nikoli ne občutijo lakote".
3. korak
Sledite priporočeni dieti. Prepovedani sta le dve vrsti živil: sladkor in škrob. Če je bila v prehrani pred začetkom protokola HCG prehrana z veliko sladkorja, lahko pričakujete, da boste imeli hrepenenje. Če se upirate željam, se izogibanje sladkorju sčasoma olajša.
4. korak
Obroke začinite s sladkimi, aromatičnimi zelišči, kot so nageljnove žbice, kardamom in koriander. Te začimbe so dovoljene na dieti s HCG in lahko odpravijo občutek popolne prikrajšanosti.
5. korak
Vadite čim več. Medtem ko ste na 500-kalorični dieti, morda nimate veliko energije. Hitra hoja ali nekaj lukenj ali počepov po hiši lahko nekoliko poveča vašo energijsko raven. Dieta s HCG, ki ni podobna prehranskemu detoksu, lahko ponastavi apetit in zmanjša hrepenenje po sladkorju, pravi Frank Lipman, dr. Med., Avtor in specialist integrativne medicine.
6. korak
Pred začetkom prehrane s HCG odstranite sladke prigrizke in pijače iz svoje hiše. Če v vašem domu ni sladkorja, se vaše hrepenenje ne bo tako težko boriti.
7. korak
Jutarnji kavi dodajte kanček nadomestka sladkorja. Dovoljena je majhna količina sladkorja.
8. korak
Ko prihranite sladkor, prihranite svoje dele sadja. Na dieti s HCG ni nobenega ugovora, da bi svoje obroke razkužili in pojedli svoje sadje kot prigrizek popoldne ali pozno ponoči.
Namig
Hrepenenje običajno traja od 10 do 20 minut, ne glede na to, ali ste odvisni od kokaina ali sladkorja. Vedeti, kdaj se bo vaše hrepenenje zmanjšalo, bi vam lahko pomagalo premagati željo po sladkem. Hrepenenje pijače včasih napačno razlaga za hrepenenje po sladkorju.
Opozorilo
Eden od načinov, kako preprečiti hrepenenje po sladkorju, je uživanje treh uravnoteženih obrokov na dan. Ker je dieta s HCG zelo nizkokalorični režim, bi bilo lahko vaše hrepenenje še bolj intenzivno kot nadaljevanje običajne prehrane. Prehrana, bogata z beljakovinami in maščobami, pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in lahko zmanjša lakoto sladkorja. Prehrana s HCG vsebuje veliko beljakovin, vendar skoraj ne vsebuje maščob. Prehranske pomanjkljivosti lahko poslabšajo apetit. Dieta s HCG je sedem tednov dolgo prehransko pomanjkanje, pravi dr. Pieter Cohen v članku iz leta 2011 o ameriških novicah in zdravju.
