Čeprav je šprint dejavnost, ki vam lahko prinese koristi za zdravje, je tudi dovolj intenzivna, da sproži poškodbe. Če čutite bolečine v kvadricepsu, je to lahko posledica resne poškodbe. Zaradi tega takoj prenehajte z vadbo, če čutite kakršno koli bolečino. Bolečine v kvadricepsu lahko zdravite na več načinov, vendar se pred poskusom kakršnega koli zdravljenja posvetujte z zdravnikom.
Mišični napor
Obremenitve mišic, znane tudi kot vlečenje mišic, so pogoste poškodbe in stres pri sprintu lahko sproži to poškodbo. Šport za visoke hitrosti od vaših štirikolesnikov zahteva več kot druge dejavnosti, kar vas ogroža. Napeti se pojavijo, ko se vaša mišična vlakna potisnejo čez svoje meje in se vam lahko zgodi, da pred bolečino pride do pokovka ali sunka. Sevi so razvrščeni glede na resnost poškodbe, pri čemer je eden najlažji, trije pa najresnejši.
Ruptura tetive kvadricepsa
Druga poškodba, ki lahko povzroči bolečino v vaši kvadricepsi med sprintanjem, je ruptura tetive kvadricepsa. To se zgodi, ko na vaš kvadriceps pride prekomerno obremenitev in ruptura tetive povzroči, da se vaša patela premakne nenormalno, saj ni več zasidrana zaradi tetive kvadricepsa. Lahko ugotovite, kdaj se vam je porušila tetiva kvadricepsa, ker je na stegnu vidna luknja.
Možnosti zdravljenja
Možnosti zdravljenja vaše poškodbe so odvisne od poškodbe. Napete mišice kvadricepsa, ki jih uvrščamo med stopnje enega ali dva, lahko zdravimo s počitkom, ledom, stiskanjem in zvišanjem. Morate prenehati z usposabljanjem za 72 ur in se posvetovati z zdravnikom. Če imate obremenitev tretje stopnje, morate uporabljati kompresijski povoj, dokler ne pridete k zdravniku, kar mora biti čim prej. V vsakem primeru se posvetujte s strokovnjakom, saj lahko natančno oceni poškodbo. Če imate pretrgano tetive kvadricepsa, boste potrebovali operativni poseg, zato se čim prej posvetujte z zdravnikom.
Preprečevanje poškodb
Nikoli ne morete v celoti zagotoviti, da ne boste doživeli poškodbe, vendar lahko sprejmete ukrepe, da preprečite poškodbe, kot so sevi in rupture. Ogrevanje z raztezanjem in izvajanjem sprintov z manjšo hitrostjo lahko olajša vaše mišice v aktivnosti. Poleg tega bi morali izvajati vadbe z utežmi za krepitev mišic, da jih sprinter ne bi preveč obremenjeval. Na koncu zaužijte prehrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vodi do sprinterskih tekmovanj, saj boste s tem zagotovili ustrezno gorivo za vaše mišice in preprečili utrujenost in nepotreben stres.
