Zapestje je eden manjših sklepov v vašem telesu, vendar ga sestavlja več kosti. Dve vrsti 4 majhnih karpalnih kosti sta na dnu vaše roke. Spodnja vrsta karpalnih kosti ustreza koncu podlakti, kar omogoča gibanje v zapestnem sklepu.
Upogib zapestja
Napredni upogib zapestja se imenuje fleksija. Ta gib je potreben za vsakodnevne dejavnosti, kot so oblikovanje las, pisanje, oblačenje, uporaba izvijača in dvigovanje težkih predmetov. Običajna fleksija zapestja je približno 70 do 90 stopinj. Podaljšanje - upogibanje zapestja nazaj - je potrebno za odpiranje vrat avtomobila, potiskanje zaprtih vrat, pritiskanje na roke na stolu in vožnjo. Običajni podaljšek zapestja je približno 65 do 85 stopinj.
Zapestje odstopanje
Zapestni sklep odstopa - ali se nagiba - od strani do strani. Ulnarni odklon nagiba zapestje proti smrečici roke. Radialni odklon nagiba zapestje proti palcu stran roke. Ti gibi se pogosto uporabljajo čez dan, ko tipkate, pišete, se oblačite in pogovarjate po telefonu. Normalno odstopanje ulnarja je približno 25 do 40 stopinj, medtem ko je radialno odstopanje približno 15 do 25 stopinj.
