Orkan je mešana pijača, ki vsebuje alkohol in številne sladke sestavine, vključno s pomarančnim sokom, grenadinom in sladkorjem, ki ustvarjajo saden okus, ki alkohol prevlada. Ker so količine soka, grenadina in sladkorja majhne, je orkan relativno malo ogljikovih hidratov, vendar zaradi vsebnosti alkohola ta napitek povzroča veliko kalorij. Ker pa se lahko recepti razlikujejo, se lahko tudi vsebnost kalorij.
Kalorije
6 oz. Orkanska alkoholna pijača zagotavlja 250 kalorij. Ta količina kalorij obsega 12, 5 odstotka vašega dnevnega vnosa kalorij, ki temelji na 2000-kalorični dieti. Orkanske alkoholne pijače niso idealne za dietete, saj je veliko alkoholnih pijač manj kalorij kot orkani. Na primer, 12 oz. pivo vsebuje 138 kalorij, medtem ko rum in dieta soda zagotavlja 65 kalorij.
Ogljikovi hidrati
Ena 6 oz. postrežba orkanskega koktajla zagotavlja le 6 g ogljikovih hidratov. Vsi ti ogljikovi hidrati prihajajo iz sladkorja. Pijača ne vsebuje nobenih vlaknin, hranila, ki spodbuja občutke polnosti.
Alkohol
Orkanski koktajli so bogati s kalorijami, ker te pijače vsebujejo veliko alkohola. Vsak orkan zagotavlja 1 oz. lahkega ruma in 1 oz. temnega ruma. 6 oz. Orkanski napitek vsebuje 32 g alkohola, kar zagotavlja 7 kalorij na gram - skoraj dvakrat večjo kalorično količino ogljikovih hidratov in beljakovin.
Beljakovine
Orkanske alkoholne pijače ne vsebujejo nobenih beljakovin. Proteini telesu zagotavljajo aminokisline, ki so strukturne sestavine hormonov, kože in drugih telesnih tkiv.
Maščoba
Orkanske alkoholne pijače ne zagotavljajo nobene prehranske maščobe. To hranilo je več kalorij kot alkohol, z 9 kalorijami na gram, vendar pomaga pri pravilni rasti in razvoju, zato je tudi pri dieti pomembno, da uživate prehranske maščobe.
