Zdravstveni klubi, imenovani tudi fitnes centri ali telovadnice, ponujajo različne storitve, s katerimi članom pomagajo pri doseganju ciljev v fitnesu. Povečanje telesne aktivnosti pomaga pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni in sladkorne bolezni tipa 2, med drugimi pogostimi nevarnostmi za zdravje. Zdravstveni klubi so učinkovit način, da v svojo rutino dodate raznolikost. Vendar vam ni treba iti v telovadnico, da ostanete aktivni. Pri razmišljanju o zdravstvenem klubu je pomembno, da so funkcije vredne cene, ki jo plačate.
Wellness
Končni cilj telovadnice je pomagati svojim članom bolj zdravo. Nekateri zdravstveni klubi zahtevajo, da novi člani opravijo zdravstveno presojo. Odtehtali boste in uslužbenec bo izmeril sestavo telesne maščobe. Ti testi ne bi smeli nadomestiti ustreznega zdravstvenega pregleda pri zdravniku. Preden se pridružite zdravstvenemu klubu, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če telovadite.
Več vrst vadb
Za razliko od osnovne telovadnice za gospodinjstvo ali stanovanjski kompleks zdravstveni klubi ponujajo raznolikost. Telovadnice ponujajo stroje, brezplačne uteži in tudi tečaje, kot so kickboxing, joga in ples. Raznolikost pomaga zmanjšati dolgčas, kar je eden od razlogov, da ljudje nehajo telovaditi. Zdravstveni klubi so tudi način, da spoznate druge ljudi, ki vam lahko pomagajo ostati motivirani. To še posebej velja, če se udeležite vadbe. Nekatere telovadnice ponujajo brezplačne storitve varstva otrok za vadbo članov.
Osebni trening
Večina zdravstvenih klubov zaposluje osebne trenerje. Upoštevajte, da se zaračunajo po uri in da so ti stroški ločeni od vaših osnovnih članarin za zdravstvene klube. Nekateri zdravstveni klubi vam brezplačno sejo s trenerjem, ko se pridružite. Osebni trenerji pomagajo varno popeljati vadbe na naslednjo stopnjo. Hkrati boste delali bolj težko kot kdaj koli prej. Trener vam pomaga voditi tako treninge moči in kardiovaskularne vadbe. Ob prijavi v zdravstveni klub se vam ni treba prijaviti s trenerjem, ampak le, če menite, da morate povečati intenzivnost vadbe pod strokovnim vodstvom. Izberite trenerja z akreditiranim nacionalnim certifikatom.
Upoštevanje
Članstvo v telovadnicah je drago in mnogi imajo težko politiko odpovedi. Številni člani zaradi pomanjkanja motivacije ali časa prenehajo hoditi v zdravstvene klube, vendar kljub temu plačujejo mesečne honorarje. Namen telovadnice je pomagati priti v formo. Je pa tudi posel. Če podpišete pogodbo za določeno število mesecev, ne pričakujte, da jo boste lahko prekinili po nekaj tednih. Da se izognete temu glavobolu, naredite domačo nalogo in se prepričajte, da ste predani vadbi v določenem zdravstvenem klubu.
