Cleveland Clinic je drža, v kateri držite telo vzravnano proti gravitaciji, ko stojite, sedite ali ležite. Srčni utrip je meritev, kolikokrat se vam srce zmanjša ali utripa v eni minuti. Vaša drža vpliva na vaš srčni utrip. V ležečem, sedečem ali stoječem telesnem položaju bo stoječi položaj povzročil najvišji srčni utrip, ležeči položaj pa najnižji srčni utrip. Poleg tega lahko kronične posturalne bolezni in slabe navade povečajo tudi vaš srčni utrip.
Merjenje srčnega utripa
Svoj srčni utrip lahko izmerite tako, da za eno minuto štejete utrip. Najboljša mesta na telesu za merjenje pulza so karotidne ali radialne arterije. Če želite prešteti svoj pulz s pomočjo karotidne arterije, rahlo položite dva prsta ene roke na eno stran vratu, ki meji na grk. Če želite prešteti svoj pulz s pomočjo radialne arterije, položite dva prsta na zapestje na notranji strani roke.
Posturalni položaj in srčni utrip
Lahko izvedete preprost eksperiment, s katerim lahko izmerite učinek drže na vaš srčni utrip. Uležite se tri minute, nato pa izmerite svoj pulz. Sedite tri minute in merite svoj pulz. Na koncu stojite tri minute in izmerite svoj pulz. V končnem stoječem položaju bi morali imeti najvišji srčni utrip.
Gravitacija in mišice vplivajo na srčni utrip
Gravitacija vpliva na srčni utrip, zaradi česar je vaš ležeči srčni utrip manjši od stoječega srčnega utripa, ker med ležanjem lažje črpa kri po telesu, saj gravitacija ne vleče proti toku krvi nad srcem. Moč in prožnost vaših posturalnih mišic vplivata tudi na srčni utrip. Vaš zgornji del hrbta in prsi morata biti uravnoteženi, da boste lahko dihali normalno. Na primer, če so vaše pektoralne glavne prednje mišice - čelne prsne mišice - prekomerno razvite in pretesne v primerjavi z mišicami zgornjega dela hrbta, lahko razvijete slabo držo in plitvo dihanje.
Vpliva na dihanje in stres
Plitvo dihanje vaše srce hitreje črpa, da dobi zadostno količino kisika s kisikom za distribucijo po telesu. Anksioznost in stres lahko povzročijo tudi zategnjene prsne mišice in povišan srčni utrip.
Kronične posturalne napake
Kronične posturalne napake lahko negativno vplivajo na vašo držo. Glede na bolnišnico in klinike Stanford je skolioza ukrivljenost hrbtenice in se lahko pojavi na katerem koli delu hrbtenice. Skolioza lahko povzroči težave z dihanjem zaradi gneče vašega pljučnega območja. Kifoza, ki jo včasih imenujemo grba, je nenormalna krivulja na zadnji strani v torakalnem predelu hrbtenice in je lahko tudi vzrok za težave z dihanjem in povečanje srčnega utripa, so sporočili iz Spine Institute of New York.
