Maturantska maturantka je dolgoletna tradicija ameriške kulture, v kateri najstniki nosijo formalno obleko in se udeležijo večurnega plesa. Šteje se kot odskočna deska do odraslosti. Sodobni kandidati pogosto potekajo na mestu skupnosti in ne v šoli. Ponavadi se maturantje pojavljajo v mesecu maju ali blizu njega, saj se šola leto zaključi.
Prometni pritiski
Namesto vznemirjenja se mnoge najstniške punce ob maturantskem plesu počutijo pokonci. Ko bo zaskrbljenost, ali vas bodo povabili na maturantski ples, minila, boste morda začeli skrbeti, kaj boste oblekli. Misel na pričakovano spolno aktivnost lahko dodatno zasvoji vaše skrbi. Anksioznost pogosto povečajo s pritiski maturantskega plesa: formalne in neformalne fotografije, porabljeni denar, izposojene limuzine in pritisk, da znate plesati, si pripraviti lase in nositi ličila.
Nevarnosti prehrane po nesreči
Nekatera dekleta se na te pritiske odzovejo tako, da se lotijo prehrane tednov pred maturantsko nočjo. Lahko celo kupijo obleko, ki je premajhna z mislijo, da jih bo prisilila, da bodo hitro shujšali. Kljub temu so lahko nevarne diete in diete. Vaše telo potrebuje zdravo prehrano, ki vključuje beljakovine, ogljikove hidrate, zdravo maščobo, vodo, vitamine, minerale in vlaknine. Drobne diete za hitro hujšanje pred maturantom lahko privedejo do omedlevice, utrujenosti in težav s srcem. Morda se boste celo življenje nastavljali yoyo dieti, ki imajo slabo zdravje. Razširitveni program univerzitetne univerze Fort Valley v Gruziji priporoča, da se izogibate teži, tekočim beljakovinskim dietam in dietam z malo ogljikovih hidratov.
Zdravo hujšanje
Zdravo hujšanje vključuje uro vsakodnevne vadbe in hranljivo prehrano, razporejeno čez dan. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli in želite shujšati pred porodnim plesom, začnite tri do devet mesecev pred časom. Namesto diete spremenite prehranske navade tako, da zaužijete zdrav, bogat zajtrk, kosilo zmerne velikosti in lahko večerjo. Zaužijte zdrav prigrizek vsakih nekaj ur, da preprečite lakoto, in pijte šest do osem skodelic vode vsak dan.
Nasveti strokovnjakov
Vedno imejte s seboj sveže sadje, granolo z nizko vsebnostjo maščob ali oreščke in vodo, da se boste lahko uprli želji po nakupu v avtomati ali hitri prehrani, ko pride do napada prigrizka. Doma si privoščite prigrizke s pokovko, bogato z vlakninami, zelenjavno juho in surovo zelenjavo. Izberite obroke in prigrizke, ki se polnijo in vsebujejo polno hrano in ne visoko predelano. Namesto da bi nesmiselno žvečili čips, jejte vijolično grozdje ali otroško korenje. Preskočite sodo in namesto tega pijte vodo, zelenjavni sok z nizko vsebnostjo natrija, posneto mleko ali zeleni čaj. Fundacija Nemours, neprofitni informacijski vir, priporoča, da spremljate velikost svojih porcij, medtem ko poskušate shujšati. Imejte eno rezino pice in ne dve ali tri, nalijte žitarice v merilno skodelico, namesto da jo nalijete neposredno v posodo in pojeste en polnozrnat zvitek namesto dveh. Nekaj dni pred velikim dnevom se izogibajte slani hrani, da ne boste videti napihnjeni. Uživajte v maturantskem večeru in recite ne vsem povezanim pritiskom --- zbledeli bodo, a vaši prijetni spomini bodo ostali celo življenje.
