Poleg vaše želje po pravilni prehrani in vadbi je še veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na številko na lestvici. Veste, stvari, kot so, kako pogosto se v vaši dvorani pojavljajo brezplačni krofi ali ali ima vaš partner nagnjenje za shranjevanje zamrzovalnika, založenega s sladoledom. (To, da si morate sami reči "ne", postane težko!)
In zdaj lahko na ta seznam dodate kje živite. Izkaže se, da lahko vaša lokacija pomembno vpliva na vašo težo na nekatere precej presenetljive načine. Tu je pogled na to, kako lahko vaša okolica, mesto ali mesto vplivajo na vaše prehranjevalne navade, kondicijo in drugo.
Zasluge: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesPoleg vaše želje po pravilni prehrani in vadbi je še veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na številko na lestvici. Veste, stvari, kot so, kako pogosto se v vaši dvorani pojavljajo brezplačni krofi ali ali ima vaš partner nagnjenje za shranjevanje zamrzovalnika na zalogi s sladoledom. (To, da si morate sami reči "ne", postane težko!)
In zdaj lahko na ta seznam dodate kje živite. Izkaže se, da lahko vaša lokacija pomembno vpliva na vašo težo na nekatere precej presenetljive načine. Tu je pogled na to, kako lahko vaša okolica, mesto ali mesto vplivajo na vaše prehranjevalne navade, kondicijo in drugo.
1. Lahko bi tehtali manj, če živite nekje hladno.
Seveda, hladnejše vreme vas bo morda zagnalo na kavču in jedli težko udobno hrano, kot sta mac in sir. Toda raziskave kažejo, da ljudje v hladnejših podnebjih pogosteje kurijo več kalorij. Ko živo srebro kapne, vaše telo porabi več energije, da vas ogreje (na primer tresenje).
Izkazalo se je tudi, da je izpostavljenost hladnim temperaturam aktiviranje tvorjenja rjave maščobe, dobre vrste maščob, ki proizvajajo toploto z izgorevanjem kalorij, kaže študija iz leta 2017 iz znanstvenega poročila. Koliko kalorij boste spali? Odvisno je od vašega telesa in od tega, kako hladen je. Toda, na primer, ena študija na Univerzi v Marylandu iz leta 2010 je pokazala, da so udeleženci v enem dnevu spali skoraj 6 odstotkov več kalorij samo z znižanjem temperature v sobi s 75 na 66 stopinj Fahrenheita.
Seveda, hladnejše vreme vas bo morda zagnalo na kavču in jedli težko udobno hrano, kot sta mac in sir. Toda raziskave kažejo, da ljudje v hladnejših podnebjih pogosteje kurijo več kalorij. Ko živo srebro kapne, vaše telo porabi več energije, da vas ogreje (na primer tresenje).
Izkazalo se je tudi, da je izpostavljenost hladnim temperaturam aktiviranje tvorjenja rjave maščobe, dobre vrste maščob, ki proizvajajo toploto z izgorevanjem kalorij, kaže študija iz leta 2017 iz znanstvenega poročila. Koliko kalorij boste spali? Odvisno je od vašega telesa in od tega, kako hladen je. Toda, na primer, ena študija na Univerzi v Marylandu iz leta 2010 je pokazala, da so udeleženci v enem dnevu spali skoraj 6 odstotkov več kalorij samo z znižanjem temperature v sobi s 75 na 66 stopinj Fahrenheita.
2. Toda vaša teža bi lahko bila bolj osredotočena, če živite nekje toplo.
Ena izmed študij iz ZDA iz leta 2002 je pokazala, da so v primerjavi s tistimi, ki živijo na severovzhodu, tiste, ki živijo na jugovzhodu, tanjše, bolj zaskrbljene zaradi svoje telesne oblike in bolj nagnjene k neurejenemu prehranjevalnemu vedenju. Strokovnjaki niso ravno prepričani, zakaj, vendar ima to verjetno več zveze s podnebjem kot s kulturo.
"Ko je vroče, nosiš veliko manj oblačil, telo pa je bolj vidno, " razlaga strokovnjakinja za prehranjevanje Susan Albers, Psy.D. To lahko poveča vse negotovosti, ki jih imate o telesu - da ne omenjam, da se lažje primerjate s tem, kako izgledajo vsi drugi. Kot rezultat, boste morda poskušali bolj trdo delati, da bi dosegli določeno težo.
Zasluge: g-stockstudio / iStock / GettyImagesEna izmed študij iz ZDA iz leta 2002 je pokazala, da so v primerjavi s tistimi, ki živijo na severovzhodu, tiste, ki živijo na jugovzhodu, tanjše, bolj zaskrbljene zaradi svoje telesne oblike in bolj nagnjene k neurejenemu prehranjevalnemu vedenju. Strokovnjaki niso ravno prepričani, zakaj, vendar ima to verjetno več zveze s podnebjem kot s kulturo.
"Ko je vroče, nosiš veliko manj oblačil, telo pa je bolj vidno, " razlaga strokovnjakinja za prehranjevanje Susan Albers, Psy.D. To lahko poveča vse negotovosti, ki jih imate o telesu - da ne omenjam, da se lažje primerjate s tem, kako izgledajo vsi drugi. Kot rezultat, boste morda poskušali bolj trdo delati, da bi dosegli določeno težo.
3. Verjetno ste bolj aktivni, če živite blizu obale.
Vadba ob plaži zagotovo premaga besedilo v telovadnici. Tako vas morda ne bo presenetilo, če boste izvedeli, da imajo ljudje, ki živijo v obalnih poštnih številkah, 23 odstotkov manj sedečih, 38 odstotkov pa bolj verjetno, da poročajo o visoki stopnji živahnosti v primerjavi s tistimi, ki živijo v notranjosti, kaže avstralska raziskava.
Smiselno je: obalna območja so ponavadi čudovita, imajo bolj zmerno podnebje in imajo bolj namenske rekreacijske prostore, pravijo avtorji študije. In vse te stvari lahko vajo naredijo bolj prijetno in vas motivirajo, da boste redno aktivnejši.
Zasluge: g-stockstudio / iStock / GettyImagesVadba ob plaži zagotovo premaga besedilo v telovadnici. Tako vas morda ne bo presenetilo, če boste izvedeli, da imajo ljudje, ki živijo v obalnih poštnih številkah, 23 odstotkov manj sedečih, 38 odstotkov pa bolj verjetno, da poročajo o visoki stopnji živahnosti v primerjavi s tistimi, ki živijo v notranjosti, kaže avstralska raziskava.
Smiselno je: obalna območja so ponavadi čudovita, imajo bolj zmerno podnebje in imajo bolj namenske rekreacijske prostore, pravijo avtorji študije. In vse te stvari lahko vajo naredijo bolj prijetno in vas motivirajo, da boste redno aktivnejši.
4. Morda boste tanjši, če živite v mestnem območju.
To, da si prebivalka mesta, vas ne bo samodejno postavila na težo, vendar povečuje vaše možnosti. Le 34 odstotkov ljudi, ki živijo v urbanih območjih, je debelih. To je v primerjavi z 39 odstotki tistih, ki živijo na podeželju, pravijo podatki Ankete o zdravstveni in prehranski preiskavi iz leta 2012.
Zakaj? Avstralci kažejo, da so prehrane na podeželju pogosto večje pri bogati hrani, kot so meso in sladke sladice. Po drugi strani je bolj zdrava hrana v mestu lažje dostopna - ne glede na to, ali gre za zeleni sok v bližini vaše pisarne ali celo samo dejstvo, da je najbližja trgovina s svežimi izdelki le nekaj ulic. "Na podeželju te možnosti morda niso na voljo, " pravi dr. Susan Albers.
Zasluge: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesTo, da si prebivalka mesta, vas ne bo samodejno postavila na težo, vendar povečuje vaše možnosti. Le 34 odstotkov ljudi, ki živijo v urbanih območjih, je debelih. To je v primerjavi z 39 odstotki tistih, ki živijo na podeželju, pravijo podatki Ankete o zdravstveni in prehranski preiskavi iz leta 2012.
Zakaj? Avstralci kažejo, da so prehrane na podeželju pogosto večje pri bogati hrani, kot so meso in sladke sladice. Po drugi strani je bolj zdrava hrana v mestu lažje dostopna - ne glede na to, ali gre za zeleni sok v bližini vaše pisarne ali celo samo dejstvo, da je najbližja trgovina s svežimi izdelki le nekaj ulic. "Na podeželju te možnosti morda niso na voljo, " pravi dr. Susan Albers.
5. Ali če živite v soseski, ki je zelo sprehodna.
Mesto ali podeželje, obstaja velika verjetnost, da boste bolj zdravi, če je kraj, kjer živite, prijazen pešcem. Študija iz leta 2016 kaže, da ljudje, ki prebivajo v sprehodnih soseskah, to resnično lovijo pogosteje, in ne le zaradi vadbe. Pogosteje bodo hodili tudi na delo ali celo samo izvajali naročila.
In to se lahko vse sešteje. Na primer kilometer do pisarne in iz nje izgoreva približno 1000 kalorij na teden. S takšnimi številkami ni čudno, da lahko zaradi selitve v bolj sprehodno sosesko izgubite kilograme.
Zasluge: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesMesto ali podeželje, obstaja velika verjetnost, da boste bolj zdravi, če je kraj, kjer živite, prijazen pešcem. Študija iz leta 2016 kaže, da ljudje, ki prebivajo v sprehodnih soseskah, to resnično lovijo pogosteje, in ne le zaradi vadbe. Pogosteje bodo hodili tudi na delo ali celo samo izvajali naročila.
In to se lahko vse sešteje. Na primer kilometer do pisarne in iz nje izgoreva približno 1000 kalorij na teden. S takšnimi številkami ni čudno, da lahko zaradi selitve v bolj sprehodno sosesko izgubite kilograme.
Kaj misliš?
V kakšnem okolju živite? Je topleje ali hladneje? Mestna ali bolj podeželska? Na obali ali v notranjosti? Ste vedeli, da kje živite, lahko vpliva na težo? Ste pozorni na te dejavnike? Delite svoje misli in vprašanja v spodnjih komentarjih!
Zasluge: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesV kakšnem okolju živite? Je topleje ali hladneje? Mestna ali bolj podeželska? Na obali ali v notranjosti? Ste vedeli, da kje živite, lahko vpliva na težo? Ste pozorni na te dejavnike? Delite svoje misli in vprašanja v spodnjih komentarjih!
