Ketogena dieta, kakršna je Atkinsova dieta, je dieta, pri kateri skoraj ne zaužijete ogljikovih hidratov, namesto da jih napolnite z beljakovinami in maščobami. Če zaužijete malo ogljikovih hidratov ali jih ne, se telo spusti v stanje ketoze, kar lahko povzroči neželene stranske učinke. Ketogena dieta je varna samo za določene ljudi, zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.
Identifikacija
Ko so na ketogeni dieti, dieteti uživajo hrano z veliko maščob in beljakovin, hkrati pa močno omejujejo njihove ogljikove hidrate. Zdravniki lahko predpišejo ketogeno dieto za zdravljenje epilepsije. Pri otrocih, ki se niso odzvali na različna antiseizurna zdravila, lahko prehrana pomaga pri zatiranju napadov. Nekateri ljudje uporabljajo tudi to dieto, da shujšajo ali da se "zmanjšajo" pri dvigovanju uteži. Zaužitje malo ogljikovih hidratov povzroči ketozo ali povišano raven ketonov v krvnem obtoku, ko telo začne kuriti maščobe. V tem stanju se počutite manj lačni.
Ketogene diete in koža
Ketogena dieta lahko povzroči različne stranske učinke; vendar razmerje med visoko beljakovinskimi dietami in kožo ni jasno. Nobeni znanstveni dokazi ne kažejo, da diete z visoko vsebnostjo beljakovin povzročajo kožne pege. Študija iz leta 2009, objavljena v "Journal of American Academy of Dermatology", je pokazala, da je 80 odstotkov dietetov na dieti South Beach, ki je ketogena dieta, opazilo izboljšanje njihove kože. Vendar je 13 odstotkov udeležencev, ki uživajo ketogeno dieto, na kožnih izpuščajih doživelo kožne izpuščaje, objavljene v publikaciji "Annals of Internal Medicine".
Stranski učinki
Drugi nevarni neželeni učinki lahko spremljajo povišano raven ketona v krvnem obtoku. Ketoza lahko povzroči tudi zaprtje, bruhanje, drisko, glavobol, slab zadah in plin. Preveč beljakovin lahko povzroči tudi ledvične kamne, nenormalen srčni ritem in poveča možnosti za okužbo in druge bolezni. Previsoka raven ketonov lahko obremeni vaše ledvice, ko že delajo bolj za odstranjevanje odvečnih beljakovin. Če zaužijete premalo ogljikovih hidratov, se lahko počutite zelo utrujeni, kar je pogost stranski učinek ketogenih diet.
Previdnostni ukrepi
Preden začnete s ketogeno dieto, se posvetujte z zdravnikom. Za ketone boste morali redno testirati, da bo zdravnik lahko spremljal vaše ravni, ko ste na tej dieti. Registrirani dietetik vam lahko pomaga tudi, da boste na tej dieti uživali dovolj hranil. Če ste na ketogeni dieti zaskrbljeni zaradi kožnih madežev, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom. Kožni rak se lahko pojavi kot kožne lise, zato je pomembno, da zdravnik pregleda morebitne razbarve.
