Hitrost je v mnogih športih nujna in sposobnost hitrega ustvarjanja je zaželena spretnost. Če ste tekaški tekač, plavalec v sprintu, kolesar v hitrosti ali drsalec, je hitrost najpomembnejši del vašega dogodka. Hitrost je pomemben dejavnik tudi v drugih športih, kot so boks, nogomet, nogomet, košarka in hokej. Da boste lažje ugotovili svoj napredek in ugotovili, ali postajate hitrejši, se boste morali preizkusiti v različnih vrstah hitrosti.
Sprint
Primer sprint testa je 40 dvoriščnih črtic. Črtica s 40 dvorišči je meritev, s pomočjo katere lahko določite hitrost sprinta v kolegiju. Prav tako velja za najprestižnejšo preizkušnjo na letnem skavtskem kombiniranju NFL. Najhitrejši igralec v kombinaciji leta 2010 je bil široki sprejemnik Jacoby Ford, ki ga je vodil v 4, 28 sekunde. Če želite to narediti, preprosto izberite izhodišče in z merilno napravo označite ciljno črto 40 metrov stran. Šprint čim hitreje od začetka do konca. Prijatelj naj vas čaka s štoparico in si prizadeva, da bi to premagal naslednjič, ko jo zaženete. Poskusite uporabiti držo s štirimi ali štirimi točkami od začetne vrstice. Tritočkovna drža ima obe nogi na tleh in eno roko navzdol, medtem ko so vsi štirje okončine na tleh zaradi stopenjske drže.
Shuttle
Drug način za merjenje hitrosti je 10 x 5 m shuttle. Za merjenje 5 metrov med stožci boste potrebovali stožce, štoparico in merilni trak. Vzemite oba stožca in imata 5 metrov med njima. Šprintajte čim hitreje do nasprotnega stožca in nazaj na začetek. Šli boste petkrat nazaj in nazaj. To ni le merilo hitrosti, ampak tudi okretnosti.
Reakcija
V tej vaji boste potrebovali ravnilo 1 metra in prijatelja, ki ga bo držal za vas. Palec in kazalec je treba razmakniti. Vaš prijatelj drži ravnilo med tema dvema prstoma in morate imeti ravnilo palca in kazalca z oznako 0 cm na ravnilu. Ko vaš prijatelj spusti vladar, ga ujemite čim hitreje. Tvoj prijatelj zapiše, koliko je razdalja med vladarjevim dnom in palcem. To pomaga pokazati, kako hitro ste se odzvali po padcu vladarja.
