Uživanje kalorij je bistveno za delovanje človeškega telesa. Uživanje preveč kalorij lahko povzroči zdravstvene težave, prav tako lahko zaužijemo premalo kalorij. Motnje hranjenja, ekstremna dieta in nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo, da oseba ne porabi dovolj kalorij. Zdravstveno zdravljenje je potrebno v primerih, ko podhranjenost povzroča zdravstvene težave.
Težave s srcem
Ko nekdo daljši čas omeji vnos kalorij, lahko pride do podhranjenosti. Ljudje, ki imajo motnjo prehranjevanja, na primer anoreksijo nervozo ali bulimijo nervozo, tvegajo, da bodo postali podhranjeni. Ljudje, ki močno omejijo svoje kalorije, imajo počasnejše presnove, ker njihovo telo preide v stanje stradanja in upočasni telesne funkcije za ohranjanje energije. Frances Sizer in Eli Whitney pišeta v "Prehrana, pojmi in spornosti", da ljudje, ki so podhranjeni, srce bije neredno ali prehitro, srčne mišice lahko postanejo tanke in šibke, prekale srca pa se zmanjšajo v velikosti. Zaradi podhranjenosti lahko pride do srčnih napadov.
Prebavne težave
Ko oseba ne zaužije dovolj kalorij, se lahko prebavni trakt upočasni, da prihrani energijo. Prebavni trakt je odgovoren za razgradnjo hrane in pijač do najpreprostejše oblike, da lahko telo porabi hranila za svoje delovanje. Ko človek ne porabi dovolj kalorij, se želodec počasneje prazni in sluznica črevesnega trakta se lahko skrči. Ko človek poje, je prebavni trakt tako poškodovan, da ne more pravilno prebaviti hrane. Pankreasa proizvaja prebavne encime počasneje, pri osebi pa se lahko pojavi driska. Driska težavo poslabša le tako, da človeka dehidrira in izčrpa bistvene vitamine in hranila.
Pomanjkanje hranil
Ljudje, ki omejujejo kalorije, lahko razvijejo pomanjkanje hranil. Več pomanjkljivosti - vključno s pomanjkanjem železa, folatov in vitamina B-12 - povzroča anemijo, bolezen, ki prizadene rdeče krvne celice. Te celice so odgovorne za prenašanje kisika v organe in tkiva telesa. Anemija, povezana s prehranskim pomanjkanjem, lahko povzroči utrujenost, zasoplost, bledo kožo, nepravilen ali hiter srčni utrip, omotičnost, kognitivne težave, hladne roke in noge ter glavobol. Sprva ljudje, ki so slabokrvni, morda nimajo nobenih znakov ali simptomov, vendar ko stanje nezdravimo, se znaki in simptomi poslabšajo in postanejo opazni. Prehranske pomanjkljivosti lahko povzročijo tudi vrsto drugih simptomov, vključno s kožnimi lezijami, pomanjkanjem energije in zmanjšanim kognitivnim delovanjem.
Nezdrava izguba teže
Če omejite kalorije s ciljem izgube teže, lahko uživanje preveč premalo kalorij sabotira vašo hujšanje, preden se začne. Ne le, da močno omejujete kalorije in niso trajnostne - izpadli boste iz vagona in se vrnili k starim prehranjevalnim navadam -, ampak tudi povzroči, da vaše telo uniči mišično tkivo. Med varnim hujšanjem ne smete izgubiti več kot dveh kilogramov na teden, pojasnjuje univerza West Virginia. Če izgubite več, porabite premalo kalorij.
