Sladkor v grenivki

Medtem ko jedo katero koli sadje na splošno kvalificirano kot prehransko zmago, grenivke dosegajo še višje rezultate, saj ima samo približno 6 gramov sladkorja na 100 gramov obroka. Primerjajte to z datumi (73 gramov), bananami (20 gramov), figami (19 gramov) in granatnim jabolkom (17 gramov). Manj sladkorja v večini primerov pomeni manj kalorij, če se grenivke pridružijo približno 30 kalorijam na porcijo (približno pol grenivke, odvisno od velikosti), so marelice (36 kalorij), brusnice (16 kalorij), kivi (40 kalorij) in kantavtorji (29 kalorij). Tudi če grenivko sladkamo z žličko sladkorja, mu dodamo le približno 6 gramov sladkorja (25 kalorij).

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

Zrela grenivkina roka z drevesne veje. Zasluge: jopelka / iStock / Getty Images

Medtem ko jedo katero koli sadje na splošno kvalificirano kot prehransko zmago, grenivke dosegajo še višje rezultate, saj ima samo približno 6 gramov sladkorja na 100 gramov obroka. Primerjajte to z datumi (73 gramov), bananami (20 gramov), figami (19 gramov) in granatnim jabolkom (17 gramov). Manj sladkorja v večini primerov pomeni manj kalorij, če se grenivke pridružijo približno 30 kalorijam na porcijo (približno pol grenivke, odvisno od velikosti), so marelice (36 kalorij), brusnice (16 kalorij), kivi (40 kalorij) in kantavtorji (29 kalorij). Tudi če grenivko sladkamo z žličko sladkorja, mu dodamo le približno 6 gramov sladkorja (25 kalorij).