Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, shranjen v jetrih. Njegov glavni namen je spodbujanje absorpcije kalcija in krepitev kosti. Šele pred kratkim strokovnjaki odkrivajo daljnosežne učinke pomanjkanja vitamina D, vključno z večjim tveganjem za raka, diabetesom tipa 2, hipertenzijo in drugo. Običajno napihnjenost se pojavi, ko se hrana pokvari ali pri požiranju zraka. Napihnjenost kot simptom drugega stanja, na primer sindroma razdražljivega črevesja, ima lahko povezavo s prehransko pomanjkljivostjo.
O vitaminu D
Pomanjkanje vitamina D prizadene približno 50 odstotkov ljudi po vsem svetu in približno 75 odstotkov Američanov, poroča revija "Scientific American". Manjšine so še večje tveganje za pomanjkanje vitamina D. Poleg mineralizacije kosti je hranilo delno odgovorno za rast celic, delovanje mišic in imunskega sistema. V jetrih se vitamin D pretvori v kalcitriol, ki je glavna krožilna oblika hranila. Kalcitriol je hormon, ki je zelo aktiven v črevesju.
Napihnjenost
Napihnjenost je občutek, ki ga večina ljudi v nekem trenutku doživi. UpToDate poroča, da večina odraslih proizvede do 3 litre plina na dan, ki bodisi preidejo skozi anus v obliki nadutosti ali ust kot napihnjenost. Boleče napihnjenost je lahko simptom zdravstvenega stanja. Za laktozno intoleranco je značilna nezmožnost prebavitve večjega sladkorja v mlečnih izdelkih, kar povzroča povečano plino in boleče napihnjenost. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko občutijo zmanjšano aktivnost v črevesju, kar lahko povzroči napihnjenost in pline. Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja so pogosto občutljivi na plin. Dispepsija, ki prizadene približno 25 odstotkov Američanov, je izraz za trdovratno trebušno nelagodje.
Povezava z vitaminom D
Pomanjkanje vitamina D je pogosto pri bolnikih z določenimi prebavnimi boleznimi. Ljudje z vnetno črevesno boleznijo ali KVČB in Crohnovo boleznijo imajo večjo verjetnost, da bodo hranila primanjkovali, pravijo strokovnjaki, ki so svoje ugotovitve predstavili na letnem znanstvenem srečanju Ameriškega koledža za gastroenterologijo leta 2008. Analizirali so raziskovalci z Medical College of Wisconsin razširjenost pomanjkanja vitamina D pri bolnikih s KVČB in ugotovili, da je 50 odstotkov v določenem trenutku primanjkovalo, 11 odstotkov pa jih ima zelo nizke ravni. Poleg tega so imeli bolniki s Crohnovo boleznijo, ki jim primanjkuje vitamina D, slabšo kakovost življenja v primerjavi s tistimi, ki so imeli normalno hranilo. Večina bolnikov s kronično boleznijo jeter ima tudi nizko raven vitamina D, pravijo raziskovalci z iste konference z Univerze v Tennesseeju. Napihnjenost je simptom teh črevesnih motenj.
Primanjkljaj nazaj
Preprosto povečanje vnosa vitamina D ne bo nujno spremenilo vaše pomanjkljivosti, pravi Michael Holick, dr. Med., Direktor klinike za zdravstveno varstvo kosti v medicinskem centru Boston University. Vendar pa "kjer koli od 40 do 60 odstotkov bolnikov koristi s popravljanjem pomanjkanja vitamina D", kaže intervju z Holickom iz leta 2008 v "Alternativni terapiji". Njegovo priporočilo je, da vzamete 50.000 ie vitamina enkrat na teden dva meseca in nato vsak drugi teden. Po Holickovih izkušnjah lahko tovrstna terapevtska dopolnitev na recept povrne raven vitamina v serumu v krvi v normalno stanje. Medtem ko lahko dobite dodatek vitamina D brez recepta, Holick predlaga, da ima recept zdravnika boljše stopnje skladnosti. Po dveh ali treh mesecih boste morda občutili splošno počutje.
