Ko si poškodujete gleženj ali sodelujete v aktivnosti, ki zahteva hitre spremembe telesne teže, lahko dodatna podpora zagotovi, da bo vaš gleženj ostal zaščiten. Tukaj pridejo naramnice za gleženj. Obstajajo različne opornice za gleženj, ki jih lahko izberete glede na raven poškodbe ali želeno podporo. Vaš fizikalni terapevt ali zdravnik vam lahko priporoči določeno opornico za gleženj.
Nekaj podpore po potrebi
Opornica za gleženj je pomožna in / ali zaščitna naprava iz elastične ali trde tkanine, ki vsebuje kovinske ali plastične opore. Nekatere naramnice se nataknejo, druge pa se privežejo ali uporabljajo trakove na Velcro. Tisti, ki nudijo najmanj zaščite, so vlečne naramnice, ki nimajo ojačitve. Te vrste naramnic se namesto tega uporabljajo za stiskanje, kar pomaga zmanjšati vnetje po poškodbi. Bolj podporne naramnice gležnja, ki uporabljajo ojačitve na obeh straneh gležnja, se uporabljajo po poškodbi ali za preprečevanje poškodb.
Bolečina vilice
Prevladujoč izpah gležnja je inverzijska poškodba, pri kateri se vaš gleženj valja proti podplatu stopala, kar povzroča bolečino. Če doživite to poškodbo, nosite opornik za gleženj, ki ima kovinske ali plastične opore na zunanji strani gležnja. To podpira poškodovane ligamente na zunanjem delu gležnja. Everzijski izpuščaji so manj pogosti, vendar se pojavijo, ko se stopalo zasuka navzven, kar ima za posledico izteg. Ta vrsta poškodbe zahteva opornico za gleženj, ki ima podporo na notranji in zunanji strani.
Zadeva dni ali tednov
Običajno boste nosili naramnico od 10 dni do šest tednov, odvisno od resnosti poškodbe. Nosite naramnico še naprej, dokler ne vidite otekline, bolečine ali nestabilnosti gležnja. Lahko ga nosite nad nogavicami.
