Vaše telo potrebuje vitamin B-12, da ogljikove hidrate pretvori v energijo. Vitamin B-12 ali kobalamin je eden izmed osmih vitaminov skupine B, ki zagotavljajo zdrava jetra, oči, živčne celice in imunski sistem. Na voljo so različne oblike vitamina B-12, ki lahko povzročijo zmedo pri izbiri vrste za dopolnilo.
Metilkobalamin Vs. Cianokobalamin
Fred Bloem, dr. Med., Holistični zdravnik iz Marylanda, trdi, da je metilkobalamin bolj biološka oblika vitamina B-12, medtem ko je cianokobalamin cenejši. Vaše telo mora pretvoriti cianokobalamin v metilkobalamin. Dr. Bloem pravi, da se v procesu pretvorbe sprosti majhna količina cianida, vendar to ni zaskrbljujoče. Samo kadilci ali tisti z odpovedjo ledvic se bodo morda morali odločiti za metilkobalamin.
