Vitamin D je hranilno topen hranil, ki ga proizvede vaše telo z izpostavljenostjo naravni sončni svetlobi. Ta vitamin igra pomembno vlogo pri absorpciji mineralnega kalcija, ki ustvarja strukturo vaših zob in kosti. Močno pomanjkanje vitamina D lahko povzroči težave z integriteto trdnosti vaših kosti. Pomanjkanje vitamina D lahko v svojih blažjih oblikah povzroči tudi težave s prebavili. Preden uporabite prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vloga vitamina D
Vitamin D uravnava več procesov v telesu, poleg gradnje in popravljanja kosti in zob. Nacionalni inštitut za zdravje pojasnjuje, da vitamin D prav tako uravnava vaš imunski sistem, pomaga vašim celicam rasti in upravlja celovitost vaših možganov in hrbtenjače. Nacionalni inštitut za rak pojasnjuje, da vitamin D tehnično ni vitamin, ampak predhodnik hormona v vašem telesu. Vitamin D pomaga tudi pri ohranjanju moči vaših mišic in uravnava fosfat, snov, ki deluje skupaj s kalcijem pri gradnji in krepitvi kosti.
Pomanjkanje vitamina D in težave z želodcem
Izgleda, da med pomanjkanjem vitamina D in povečanim tveganjem za želodčni rak ni nobene neposredne povezave, navaja Nacionalni inštitut za raka. V članku, objavljenem v številki iz leta 2005 "Diabetes Care", je razloženo, da lahko posamezniki, ki so imeli bariatrične operacije zaradi debelosti, doživijo pomanjkanje vitamina D in kalcija. Raziskovalec, dr. Ken Fujioka, dodaja, da je to posledica motene absorpcije maščobe. Simptomi motene absorpcije maščob lahko vključujejo želodčne težave, kot so motenje želodca in driska. Posamezniki, ki niso imeli operativnega posega, vendar so oslabili absorpcijo maščobe, lahko tudi zaradi tega pride do motenj v želodcu.
Zdravljenje
Upoštevanje
Skupine, pri katerih obstaja večja verjetnost, da bodo prišli do pomanjkanja vitamina D, so starejši, otroci, ki dojijo, in ljudje s temnejšo pigmentacijo kože. Poleg tega so osebe, ki imajo pogoje, ki poslabšajo absorpcijo hranil, kot je Crohnova bolezen, tudi večje. Nacionalni inštitut za rak pojasnjuje, da je uživanje hrane, bogate z vitaminom D, na primer obogatenih mlečnih izdelkov, varnejše kot dodajanje vitamina D. Ker vaše telo hrani vitamin D v maščobah, se lahko nabere do toksične ravni, če ga redno zaužijete v večjih količinah.
