Squash je naporna dejavnost. Je hitra, poceni in učinkovita metoda za nadzor nad telesno težo. Če želite shujšati, vam bo squash vsak dan pomagal izgorevati več kalorij, kot jih porabite.
Vsakih 30 minut
Število kalorij, ki jih zažgete pri igranju skvoš, je odvisno od časa, ki ga igrate, in vaše teže. Če tehtate 155 kilogramov. in 30 minut igrajte skvoš, zgoreli boste 422 kalorij. Če tehtate 180 funtov, boste vsakih 30 minut zažgali 491 kalorij. Če tehtate 205 funtov, boste zažgali 559 kalorij.
Vsako uro
Prednosti
Z rednimi sejmi za squash boste izboljšali svojo moč, raven zdravja srca in ožilja, ravnovesje, okretnost in usklajevanje rok in oči. Druge prednosti vključujejo izboljšano koncentracijo in zmanjšano raven stresa.
