Po podatkih Harvard School of Public Health polovica prebivalcev ZDA v enem dnevu porabi soda. Čeprav so sladke pijače, kot je soda, povezane z negativnimi posledicami za zdravje, kot so debelost in zobne težave, ostajajo vodilni vir kalorij v najstniški prehrani. Ni važno, če ga imenujete "brezalkoholna pijača", "pop" ali "kola", dejstva so enaka: uživanje sode je eden najpogostejših prehranskih dejavnikov pri zobni gnilobi.
Sladkor ni tako sladek
Vaše zobe in dlesni pokriva lepljiva plast bakterij, bolj znana kot "plak". Bakterije se prehranjujejo s sladkorjem, ki ga je v ponvi s sodo veliko. Ko bakterije pridejo v stik s sodo v ustih, začnejo presnavljati sladkor in ustvarjajo kisline kot stranske produkte. Te kisline vsaj 20 minut napadajo zobno strukturo in sklenino, kar poveča tveganje za zobno gnilobo. Vsakič, ko popijete soda, se ta 20-minutni napad s kislino začne znova. Najstniki in otroci so še posebej izpostavljeni zobni gnilobi, ki jo povzroča soda, ker njihova sklenina še ni v celoti razvita.
Vse o kislini
Večina sode vsebuje fosforno in citronsko kislino, ki hkrati zelo škodujeta vašim zobom. Kisline lahko zmehčajo sklenino na zobeh, kar poveča tveganje za pojav votlin in zobno gnilobo. Čeprav pitje prehrane s sodo rešuje problem izpostavljenosti zob škodljivim učinkom sladkorja, so diete sode še vedno kisle, zato niso varna izbira. Raziskovalci so poročali, da je bila škoda, povzročena zobni strukturi zaradi prekomernega uživanja prehrane s sodo, podobna škodi, ki jo je povzročila težka uporaba drog, pravi študija, objavljena leta 2013 v "Splošni zobozdravstvu".
Vaš stil pitja
Težave lahko povzroči ne le to, kar pijete, ampak tudi, kako pijete. Če držite soda v ustih, namesto da bi jo hitro pogoltnili, lahko soda postane bolj kisla, kar vodi do večje škode, piše v poročilu "Journal of Zhejiang University Science", objavljenem leta 2009. Učinek je večji tudi kot temperatura soda povečuje v ustih.
Shranjevanje zob
Soda ne škoduje samo vašim zobom - pijača, napolnjena s sladkorjem, je povezana tudi z debelostjo in zdravstvenimi težavami, ki so povezane z njo. Najbolje je, da s prehrano v celoti odstranite sodo in jo nadomestite z vodo; če pa tega ni na karticah, lahko nekaj storite, da zmanjšate tveganje za poškodbe zob. Pijte sodo skozi slamico, da zmanjšate količino stika z zobmi. Po pitju sode izperite usta z vodo, da odstranite sladkor in kisline, ki so odgovorne za poškodbe zob. Naredite korak naprej tako, da sperite s tekočino za ustje s fluoridom. Fluorid pomaga krepiti sklenino in zmanjšuje tveganje za pojav votlin. Izogibajte se ščetkanju vsaj eno uro po pitju sode.
