V dobrem dnevu ima lahko en kos telovadne opreme več kot 100 uporabnikov in vsi ne očistijo po uporabi naprav. Znoj ni edina težava, virusi lahko živijo na površini kjer koli od nekaj sekund do 48 ur.
Kakšne so nevarnosti?
Glede na študijo iz decembra 2018, ki jo je objavilo Association for Behavior Analysis International, lahko vadba v javnih telovadnicah človeka izpostavi nevarnim bakterijam, vključno s Staphylococcus aureus.
Vse, kar je potrebno, da se prehladite, je, da se dotaknete okužene površine in drgnete oči ali nos. Telovadnice čistijo svoje stroje, vendar je kljub temu enostavno izpostaviti znoju druge osebe, če stroj uporabljate kmalu po tem.
Da se zaščitite, obstaja več možnosti za brisanje naprav pred vadbo in po njej. Domači stroji morda ne predstavljajo enakih nevarnosti za zdravje, vendar znoj korodira in razgradi obloge iz vinila in pene na večini vadbenih strojev - zaradi česar je razkužilo domače telovadnice nujno.
Poskusite s kisom in vodo
Zmešajte 50/50 raztopine vode in belega kisa v steklenici s sprožilnim razpršilcem in jo držite pri roki, da obrišete stroje. V svoji telovadni torbi nosite majhno steklenico s pršilnimi črpalkami za uporabo v telovadnici. Raztopino razpršite neposredno na stroj ali na krpo ali papirnato brisačo. Stroj temeljito obrišite, da preprečite korozijo.
Upoštevajte rešitev Borax
Zmešajte dve žlici boraks in četrtino skodelice limoninega soka v steklenici s sprožilnim razpršilcem z dvema skodelicama vroče vode. Hranite pri roki, da stroj obrišete in pred vsako uporabo dobro pretresite. Ta raztopina morda ne deluje dobro v steklenici s črpalko, ker lahko boraks zamaši manjšo odprtino za brizganje. Toda nastavljiv sprožilni razpršilec mora dobro držati znotraj telovadne torbe.
Čistilec opreme za telovadnice
Številni kraji uporabljajo posebno čistilo za telovadnice in za pokrovitelje ponujajo razpršilne steklenice in papirnate brisače za brisanje strojev. Te razpršilne steklenice lahko vsebujejo amoniak raztopino ali podobno čistilno sredstvo. Druge telovadnice lahko uporabljajo posebej oblikovane vlažne robčke.
Vlažne robčke, kupljene v trgovini
Če vaša telovadnica ne ponuja stekleničk razpršilca za telovadnice ali če raje ne mešate lastne raztopine, lahko uporabite mokre robčke. V trgovinah z mamili in supermarketi so robčki z blagovno znamko, kot je Lysol, in generični izdelki. Otroški robčki so učinkoviti tudi za brisanje strojev.
Nosi brisačo
Čeprav brisače ne bodo ubile virusov ali bakterij, vseeno dobro obrišejo znoj. K vadbi prinesite dodatno brisačo za brisanje strojev in jo ne pozabite držati ločeno od brisače za vadbo. Izogibajte se brisanju obraza z brisačo, da preprečite širjenje mikrobov.
Vadite dobro higieno
Poleg dobrega etiketa za čiščenje telovadne opreme lahko s prakso dobre higiene v telovadnici in po vadbi pomagate zmanjšati mikrobe in zmanjšate tveganje za nastanek bolezni. Na primer, vedno nosite kakšno obutev v slačilnicah in prhah, da se izognete izpostavljenosti bakterijam in glivam. Pred vadbo in po njej si umijte roke s toplo vodo in milom.
Kadar koli je mogoče, se takoj po treningu tuširajte, da izperete umazanijo in mikrobe ter se preoblečete v čista oblačila. Oblačila za vadbo odložite v ločeno torbo in jih čim prej perite.
