Kokice, polnozrnate žitarice, ki vsebujejo vlaknine, lahko povzročijo težave, če imate določene prebavne motnje. Nekoč so strokovnjaki menili, da kokice skupaj z oreščki in semeni poslabšajo divertikulitis, vendar se to ni izkazalo za resnično. Če imate razdražljivo vnetno črevesno bolezen, lahko kokice in druge vrste vlaknin poslabšajo vaše simptome, čeprav tega učinka nimajo vsi.
Divertikulitis
S starostjo se poveča tveganje za nastanek divertikule, majhnih izbočenih vrečk v črevesju in doseže približno 50 odstotkov do 60. leta, je ugotovil Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni. Če imate divertikulozo, imate 10 odstotkov možnosti za razvoj divertikulitisa, vnetja v vrečkah. Nekoč so strokovnjaki prepovedali kokice iz menija, če bi imeli divertikulozo, saj so se bali, da bi se kokice zataknile v divertikuli in povzročile vnetje. Vendar pa študije, kot je bila tista, objavljena v številki JAMA iz avgusta 2008, kažejo, da uživanje kokic ne poveča tveganja za divertikularne zaplete. Povečanje in ne zmanjšanje vlaknin namesto zmanjšanja vlaknin pomaga preprečiti zaplete divertikulitisa.
Vnetje črevesja
Crohnova bolezen, vrsta vnetne črevesne bolezni, se pojavlja večinoma pri mladih odraslih, pri čemer imajo kavkaki, zlasti vzhodnoevropski judovski poreklo, najvišji odstotek motnje, poroča ameriška fundacija Crohn's in Colitis. Za razliko od številnih črevesnih motenj, ki se izboljšajo, ko dodate vlaknine, se Crohnova bolezen lahko poslabša, če povečate vnos vlaknin. Kokice lahko poslabšajo simptome, ki vključujejo drisko, kri v blatu, razjede v črevesju, zmanjšan apetit in trebušne krče ter bolečine. Glede na poročilo januarja 2007 z naslovom "Vnetne črevesne bolezni" je kokica navedena kot hrana, ki se ji je treba izogibati s IBS, saj lahko sproži simptome.
Driska
Če trpite zaradi driske zaradi kemoterapije, črevesne gripe, prehranske diskrecije ali virusa, je kokica dobra hrana, ki se ji je treba izogibati, še posebej, če jo običajno nalijete na maslo. Izogibajte se pokovki, fižolu, oreščkom, sadju in drugi hrani z veliko vlakninami, kot je surova zelenjava in otrobi, dokler se simptomi ne umirijo. Jedi kokic so čista, netopna vlaknina, kar pomeni, da sploh ne bodo prebavili, po podatkih regijskega centra za rak Kingston pa je kokica živilo, ki vam bo povečalo število gibanja črevesja, česar nočete storiti, če doživljate driska.
Upoštevanje
Kot splošno pravilo ima kokice koristi za vaše črevesje, saj v 3, 5-skodelici postreže 3, 5 grama vlaknin. Večina Američanov porabi le 15 gramov vlaknin na dan, kar je precej manj od priporočenega prehranskega vnosa vsaj 20 gramov na dan, je pokazala Harvard School of Public Health. Vlakna ne samo ohranjajo gibanje črevesja, ampak lahko tudi pomagajo znižati raven holesterola in stabilizirajo raven glukoze v krvi. Kot kaže nekoč, vlaknine ne zmanjšujejo tveganja za raka debelega črevesa, ugotavlja Harvard School of Public Health.
