200 funtov. Kalorične potrebe odraslega se lahko zelo razlikujejo glede na njegovo zdravstveno stanje, stopnjo aktivnosti, višino in spol. Za strokovno svetovanje glede osebnih potreb po kalorijah se posvetujte z zdravnikom ali dietetikem.
Ciljna teža
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje tehta 200 kilogramov. je zdrav in sprejemljiv za odrasle, ki so višji od 6 čevljev in 4 centimetrov. Če želite ohraniti to težo in ostati zdrav, se vključujte v redno vadbo in jejte uravnoteženo prehrano.
Vplivni dejavniki
NIH poroča, da lahko več dejavnikov poveča ali zmanjša vaše potrebe po kalorijah. Ljudje, ki so ženski in sedeči, imajo veliko manjše potrebe po kalorijah kot aktivni moški. Tisti, ki so noseči, dojijo ali se spopadajo s kronično boleznijo, imajo lahko višje od povprečnih potreb po kalorijah.
Za sedeče ljudi
Po podatkih portala MayoClinic.com sedeči odrasel človek potrebuje od 2.150 do 2.550 kalorij za vzdrževanje teže 200 kilogramov.
Zmerno aktivno
Za aktivne ljudi
Izjemno atletski ljudje imajo zelo visoke kalorične potrebe. MayoClinic.com priporoča zaužiti najmanj 3000 kalorij na dan, da vzdržujete težo 200 kilogramov. če vsak dan intenzivno telovadite. Nekateri aktivni ljudje bodo morda potrebovali kar 3800 kalorij na dan, da nadomestijo prehransko energijo, ki je bila zgorela med vadbo.
