Živi mikroorganizmi nas dnevno obkrožajo. Živijo znotraj našega prebavnega sistema ali celo na zunanji strani našega telesa. Mnogi od teh mikroorganizmov vključujejo bakterije in kvasovke, ki pomagajo v boju proti slabim bakterijam, krepijo naš imunski sistem ali pomagajo pri prebavi. Mnogi koristni mikroorganizmi dobijo iz mlečnih izdelkov, kot so jogurt. Koristi mikroorganizmov lahko dobite tudi iz probiotičnih praškov.
Korak 1
Počakajte, da začnete jesti, da začnete mešati svoj probiotik v prahu. Z merilno skodelico izmerite ½ do 1 skodelice mleka ali vode.
2. korak
Mleko ali vodo dajte v ponev in jo segrejte na srednje nizkem ognju. Tekočino segrejte toliko časa, da postane topla. Segreto tekočino nalijte v kavno skodelico.
3. korak
Preberite pakiranje vašega probiotičnega praška, da preverite, kakšen je pravilen odmerek, saj se lahko razlikujejo med znamkami zaradi razlik v vrsti in količini prisotnih mikroorganizmov. Uporabite 5 žlic. praška za odmerek probiotika LifesVigor za odrasle in ½ do 1 žlice. za otroka. Uporabite 2 ali 3 tsp. za odmerek zdravila BiotiKid za odrasle in 1 tsp. za otroke.
4. korak
Prašek mešajte v ogreto mleko ali vodo, dokler se lepo ne zmeša. Z obrokom pijte mešani probiotični napitek.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Posoda za merjenje
Mleko ali voda
Omaka
Kavna skodelica
Merilna žlica
Namig
Prav tako lahko svoj probiotični prah zmešate v mehka živila, kot je jogurt, če vam je ljubše mleko ali voda.
Opozorilo
Probiotični praški lahko dražijo pljuča. Izogibajte se vdihom v prahu ali jih nanesite na kožo.
Če ste alergični na acidofil, laktobacil ali druge vrste bakterij ali kvasovk, ki so lahko prisotni v probiotičnih praških, se posvetujte z zdravnikom.
