Trening v krogu, neke vrste fizična vadba, v kateri kolesarite med različnimi vajami ali aktivnostmi, je dober način za izboljšanje splošne kondicije in tudi dela na specifičnih tehnikah, ki so koristne v igri z netball. Trening v krogu je koristen za izboljšanje anaerobne vzdržljivosti in spretnostne spretnosti, ki sta koristna za Netball igralce.
Netball cilji
Za vadbo ciljev uporabite eno ali dve postaji. Od sedmih igralcev v tipični ekipi za Netball imata samo dva položaja - strelec gola in napad na gol - dovoljeno narediti strele na gol. Vendar bi morali vsi igralci vaditi tako strelske cilje kot obrambo gola, običajno to je naloga vratarja in obrambnih mest. Strelci in napadalci ciljev naj bi porabili dodaten čas za vadbo gola, ostali pa bi morali porabiti dodatni čas za obrambo golov.
Teče
V igri z netballom je pomembno, da lahko hitro tečete na kratke razdalje. Vodenje okretnosti, vključno s hitro spreminjanjem smeri, je prav tako pomembno za manevriranje na netball igrišču. Mednarodna zveza društev Netball pravi, da so standardne dimenzije netball igrišča 50 čevljev na 100 čevljev. V krožnih treningih lahko igralci vodijo širine ali dolžine igrišča, da izboljšajo hitrost in okretnost teka.
Označevanje
Med igro z netballom bo ekipa brez posesti žoge običajno poskušala pridobiti lastništvo z "označevanjem" igralcev nasprotne ekipe, zato je to pomembna veščina, ki jo lahko vadite med treningom netball krogov. To lahko izvajamo v parih, pri čemer se ena oseba poskuša umakniti od svojega markerja, da bi lahko dobila vrženo mrežo. Marker postavi svoje telo pred nasprotnika, tako da lahko prestreže mrežo, če jo vrže vanjo.
Metanje
Vstavljanje žoge ali podajanje žoge je ključnega pomena pri igranju netball-a. Za razliko od tesno povezane igre z košarko, pravila netball-a navajajo, da posamezni igralec med premikanjem po igrišču ne sme bacati žoge. Namesto tega mora prenesti netball drugemu igralcu, da ga premakne na igrišče. Obstajajo tri glavne vrste prehoda za Netball - prsni koš, prelaz za skok in visok prehod - in vsi trije bi morali biti vključeni v trening krogov za netball igralce.
Kombinirani vrtalniki
Postavite vse štiri vrtalne postaje na standardnem igrišču za netball. Obe ciljni področji se lahko hkrati uporabljata za streljanje; za tek širine igrišča se lahko uporablja tretjina igrišča; osrednja tretjina igrišča se lahko uporablja za označevanje vaj; ostalo tretjino igrišča lahko uporabite za metanje vaj. Naj vsak igralec porabi pet minut na vsaki vrtalni postaji, na primer napreduje od streljanja do markiranja, nato od metanja do teka. Pri streljanju in metanju uporabljate igralčeve roke, med tekom in markiranjem pa noge bolj izkoriščajo. Nadomestne dejavnosti, ki poudarjajo roke in noge, bodo pomagale izogniti utrujenosti rok ali nog pri treningu vezja.
