N-acetilcistein - oblika aminokisline cistein - ima močne zdravstvene koristi. Morda celo podpira hujšanje. Ker pa so dosedanje študije uporabljale le laboratorijske podgane, je potrebnih več raziskav, da bi lahko dokazali, da lahko ljudem pomagajo spustiti kilogram. N-acetilcistein lahko povzroči neželene učinke in interakcijo z zdravili, zato se pred jemanjem dopolnil posvetujte s svojim zdravnikom.
Pregled N-acetilcisteina
Za pripravo glutationa, ki je eden najpomembnejših antioksidantov v telesu, se uporablja N-acetilcistein ali NAC. Jemanje dodatkov NAC poveča raven glutationa, poroča ameriški družinski zdravnik.
Kot zdravilo na recept NAC učinkovito zdravi predoziranje z acetaminofenom, ohranja delovanje pljuč pri ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo in preprečuje poškodbe jeter med nekaterimi vrstami kemoterapije.
NAC lahko prestopi krvno-možgansko pregrado in pride v možgane. Ko se tam pojavi, poveča raven glutationa, ki vpliva na možganski kemični glutamin in lahko pomaga pri zdravljenju psihiatričnih motenj.
Presnova insulina
Eden od načinov, kako lahko NAC podpira hujšanje je s svojo sposobnostjo izboljšanja občutljivosti na inzulin, kar pomeni, da telesu pomaga bolj učinkovito uporabljati inzulin. V tej vlogi lahko NAC zdravi sladkorno bolezen tipa 2, kaže pregled klinične biokemije aprila 2015.
Možnost NAC, da vpliva na občutljivost za inzulin, lahko podpira prizadevanja za hujšanje, ker pravilna presnova insulina neposredno vpliva na sposobnost telesa, da porablja maščobe za energijo. Ko sladkor pride v krvni obtok, se sprosti inzulin, da se raven krvnega sladkorja povrne v normalno stanje. Če telo ne uporablja inzulina pravilno, ostane v krvnem obtoku. Visoka raven inzulina premaga prizadevanja za hujšanje, ker hormon telesu sporoča, naj hrani maščobe.
Razbijanje maščobe
Raziskovalci medicinske fakultete Baylor so ugotovili, da nizka raven glutationa oslabi sposobnost razgradnje maščob. Znižali so raven glutationa pri mladih zdravih miših in odkrili, da miši gorijo manj maščob. Ko so dali glutation starim mišem, ki jim primanjkuje antioksidanta, so živali lahko zgorele več maščob in shujšale.
Ker so v tej študiji uporabili laboratorijske miši, strokovnjaki ne bodo vedeli, ali ima glutation enak učinek pri ljudeh, dokler ne opravijo več raziskav. Če pa se to zgodi, lahko NAC poveča zlom maščob s povečanjem ravni glutationa.
Zdravstvena opozorila
Izogibajte se dodatkom NAC, če jemljete nitroglicerin ali antidepresive, svetuje Memorial Sloan Kettering Cancer Center. NAC lahko vpliva na zdravila, kar povzroči resno nizek krvni tlak in glavobole.
Dokler ne presežete priporočil za odmerjanje na etiketi, so dodatki NAC na splošno varni, vendar lahko povzročijo prebavne stranske učinke, kot so moteni želodec, driska, slabost in bruhanje. Nekateri se lahko počutijo utrujeni, razvijejo kožni izpuščaj ali končajo z razdraženimi očmi.
V velikih odmerkih, ki jih brez zdravnikovega nadzora nikoli ne bi smeli zaužiti, lahko NAC povzroči glavobol ali vpliva na krvni tlak. Prav tako lahko povzroči napad astme in povzroči anafilaktični šok, kar je smrtno nevarna reakcija.
