Lahko pride do vnetja želodca - znanega tudi kot gastritis - iz številnih razlogov, od prekomernega uživanja začinjene hrane ali pijače do stresa do bakterij.
Večino nebakterijskih primerov gastritisa je mogoče zlahka zdraviti z uporabo antacidov in nekajdnevno blažjo prehrano. Če se pojavijo resnejši simptomi, se ne oklevajte in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Razumevanje vnetja želodca
Gastritis, pojasnjujejo strokovnjaki s klinike Mayo, je, ko se obloga vašega želodca razdraži, kar vodi v tem, da se obarva globlje in postane oteklina in vnetje. Če vnetja ne zdravimo, se lahko razvije v razjede .
Preden se lahko z zdravnikom pogovorite o zdravljenju gastritisa, boste potrebovali pomoč pri iskanju vzroka stanja. Obstaja več načinov za prepoznavanje težave, pravi klinika Mayo.
Ti lahko vključujejo dihalni ali krvni test za bakterijo Helicobacter pylori , rentgen zgornjega prebavnega sistema ali endoskopijo, pri kateri zaužijete majhno kamero, da si ogledate požiralnik, želodčne sluznice in tanko črevo., pojasnjujejo strokovnjaki z Medicinske univerze v Južni Karolini.
Če zdravnik opazi kakršno koli vnetje ali razjede, lahko vzame majhen vzorec tkiva, ki bo dal nadaljnje znanje o tem, kaj povzroča vnetje, tako da lahko vi in zdravnik ugotovite, kako najbolje zdraviti, so prepričali na kliniki Mayo.
Vem, kdaj naj vas skrbi
Ni vseh gastritisa, ki jih povzroča stres ali karkoli jeste in pijete. Drugi vzrok gastritisa so prej omenjene bakterije H. pylori . Te bakterije so po mnenju strokovnjakov UCDavis Health neverjetno prilagodljive.
Bakterije, razlaga UCDavis, držijo sluznice želodca. Tako dobro so se prilagodili, da se bakterije H. pylori , ko se bodo kmalu odcepile sluznice, odpravijo na nove želodčne celice in se izognejo potopu v kemično kopel, ki bi jih ubila.
Nezdravljena okužba s H. pylori lahko privede do razvoja želodčnih razjed. Še bolj zaskrbljujoče je, opozarja UCDavis, da se kronični H. pylori, ki ga ne zdravimo, lahko razvije v enega od najhitreje premikajočih se in najsmrtonosnejših oblik raka: želodčni rak , pojasnjuje UCDavis, je zelo težko zdraviti, hitro se premakne in ubije milijon ljudi po vsem svetu. vsako leto.
Omejite mlekarno
Čeprav je treba H. pylori zdraviti zdravilo, lahko blažje primere gastritisa običajno odpravimo s prehranskimi spremembami. Čeprav se morda zdi intuitivno povečati vnos mleka, saj mleko tako pomirja želodec, je to po mnenju strokovnjakov iz Wexnerjevega medicinskega centra (OSU) univerze Ohio State University.
Mleko lahko zmanjša količino proizvedene želodčne kisline, zato se omejite na največ 2 do 3 skodelice mleka na dan, svetuje OSU. Druga živila in pijače, ki se jih je treba izogibati, vključujejo:
- Alkohol
- Črni poper
- Čili v prahu
- Kakav
- Kava
- Colas
- Brezkofeinske pijače
- Česen
- Čebula
- rdeča paprika
Izberite svoje ogljikove hidrate
Vlakna lahko povečajo vnetje želodca, ker hrana z veliko vlakninami lahko povzroči nastanek plinov in napihnjenost, opominja MedlinePlus. Tudi hrani, ki vsebuje topne vlaknine, se je treba izogibati ali jesti v zelo majhnih količinah. Namesto svežega sadja imejte sadne sokove in se izogibajte bolj kislim, kot sta pomarančni in grenivkin sok.
Ocenite svojo zelenjavo
Uživanje blage prehrane, da ne bi povzročili vnetja želodca, še ne pomeni, da mora biti vaša prehrana dolgočasna, pravijo strokovnjaki Harvard Health Publishing, zlasti ko gre za vašo zelenjavo. Brokoli, brstični ohrovt, cvetača, korenje, squash in sladki krompir karamelizirajo in ob praženju postanejo zelo blagi in sladki, poudarja Harvard.
Razmislite tudi o uporabi svežih zelišč in ne posušenih za začimbe - ta so mehkejša in manj koncentrirana, ker niso bila dehidrirana, svetuje Harvard. Harvard pravi, da je nekatera zelenjava tudi na vašem želodcu lažje zaužiti surovo, na primer paradižnik.
Izogibajte se tudi težkim omakam. Polnomastne mlečne sestavine, kot je smetana, lahko dražijo želodčne obloge, zato se odločite za lažje omake, kot sta pesto ali olivno olje, prepojene s svežim zeliščem. Ključno je, da svojemu telesu zagotovite potrebne hranilne snovi, da lahko zdravi, ne da bi se dolgočasil in posegel po problematični hrani.
Opustite slabe maščobe
Večina maščob sama po sebi ne bo škodila želodčnim oblogam, najbolje pa je, da se izognete mastni ocvrti hrani, ker jo je težko prebaviti. Druga vrsta maščobe, ki se ji je treba izogibati, svetuje Nacionalni inštitut za zdravje (NIH), je vrsta umetnih transmaščob, ki jih najdemo v predelani hrani, kot so torte, peciva, krekerji, piškotki - in skoraj vsaka druga hrana, ki je zasnovana tako, da ima dolgo polico življenje brez hlajenja.
Transmaščobe so emulgatorji, ki pomagajo ohranjati stabilnost olj, da se ne pokvarijo. Te maščobe izboljšujejo tudi teksturo pekovskih izdelkov. Slaba stran tega, pojasnjuje NIH, je, da ti emulgatorji niso dobri za zdrave in aktivne bakterije, ki jih vaše črevesje potrebuje za pravilno prebavo hrane.
Pomanjkanje zdravih bakterij v črevesju, opozarja NIH, lahko prispeva k vnetnim boleznim. Nesrečno ravnovesje črevesnih bakterij ne more vplivati samo na vašo prebavo in izločanje, pravi NIH, ampak lahko prispeva tudi do tako raznolikih stanj, kot so sladkorna bolezen tipa 2, sindrom razdražljivega črevesja (IBS), rak debelega črevesa in debelost. Ogroženo črevesje vpliva tudi na vaš imunski sistem, pojasnjuje NIH, kar pomeni, da boste morda ugotovili, da so simptomi alergije in astme slabši.
