Ljudje s težavami s sinusi pogosto doživljajo preobremenjenost, draženje, izcedek iz nosu, pogost kašelj in obrazni tlak. Pogoj lahko povzročijo najrazličnejši dejavniki, od sezonskih alergij do občutljivosti na hrano. V resnici obstaja nekaj predlaganih povezav med težavami s sinusi in ogljikovimi hidrati. Čeprav ne bi bilo, da bi iz prehrane izločili vse ogljikove hidrate, bi lahko omejitev vnosa na kompleksne ogljikove hidrate izboljšala vaše simptome.
Občutljivost za ogljikove hidrate
Za ogljikove hidrate ni znano, da bi pri vseh povzročali težave s sinusi. Pravzaprav mnogi uživajo ogljikove hidrate redno brez očitnih stranskih učinkov. Vendar imajo nekateri specifično občutljivost na ogljikove hidrate. Podobno kot na alergijo na hrano tudi ta občutljivost povzroči nenormalno fiziološko reakcijo, ko zaužijemo ogljikove hidrate. Pri nekaterih ljudeh ta reakcija vključuje preobremenjenost sinusa ali okužbo. Če menite, da je občutljivost ogljikovih hidratov lahko vzrok za težave s sinusom, se posvetujte s svojim zdravnikom glede pravilnega načrta zdravljenja in zdrave prehrane sinusov.
Ogljikovi hidrati in glive
V nekaterih primerih lahko težave s sinusi povzročijo težave z glivicami, navaja spletno mesto Oasis Advanced Wellness. Usta in nos sta pogosta vstopa za glive in druge bakterije. Naravne obrambe telesa nas zaščitijo pred mikroorganizmi in preprečijo, da bi škodovale našemu zdravju. V nekaterih primerih pa naše telesno okolje ne podpira teh zaščitnih vedenj. Kot poroča spletna stran, ogljikovi hidrati zagotavljajo veliko količino sladkorja, da se te glive lahko pogostijo. Z izločanjem ogljikovih hidratov lahko izločite glavni vir hrane za glive - in upajmo, da jih bomo v celoti odstranili.
Vrste ogljikovih hidratov
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priznavajo, da lahko ogljikove hidrate razvrstimo v dve vrsti: preprosti ogljikovi hidrati in kompleksni ogljikovi hidrati. Preproste ogljikovodike so sladkorji, ki se dodajo živilom med predelavo. Dodan sladkor se običajno opazi na etiketah sestavin kot koruzni sirup, koruzni sirup z veliko fruktozo, dekstrozo, fruktozo, koncentrati sadnega soka, maltozo, melaso ali sirup. Običajno jih dodajajo belem kruhu, krekerjem, sladkarijam in predelani hrani. Čeprav vam ti preprosti ogljikovi hidrati lahko zagotovijo hiter porast energije, zagotavljajo zelo malo koristi za vaše zdravje. Kompleksni ogljikovi hidrati pa po drugi strani telesu zagotavljajo več prehrane in dolgotrajnejše energije. Zapletene ogljikove hidrate lahko najdemo v sadju, zelenjavi, polnozrnatim kruhom, polnozrnatimi testeninami, ovsu, fižolu in rjavem rižu. Če želite odpraviti težave s sinusom, razmislite samo o prehodu na kompleksne ogljikove hidrate, ne pa da iz prehrane izločite vse ogljikove hidrate.
Nevarnosti prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Po mnenju klinike Mayo lahko dieta z malo ogljikovimi hidrati ali brez ogljikovih hidratov dejansko škoduje splošnemu zdravju vašega telesa. Čeprav bi lahko odpravil nekatere vaše težave s sinusom, lahko dejansko povzroči resnejše zdravstvene težave. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko povzroči glavobol, omotico, utrujenost, mišično oslabelost, slabost, drisko in zaprtje. Če je vaš dnevni vnos ogljikovih hidratov manjši od 20 gramov na dan, se lahko razvije stanje, znano kot ketoza. To stanje se pojavi, ko telo nima dovolj sladkorja, da bi proizvedlo energijo. Kot rezultat, začne uničevati vaše maščobne zaloge, da ustvari glukozo. Ko se maščobe razgradijo, se v telesu proizvajajo in kopičijo ketoni. Takojšnji simptomi ketoze vključujejo slabost, glavobol, utrujenost in grdo sapo. Če se ne zdravi, je lahko ketoza smrtno nevarna.
