Prehrambena piramida je zastopanje zvezne vlade o zdravi prehrani. Leta 2005 je USDA piramido iz leta 1992 spremenila v poskusu, da bi Američane bolje poučila o načinu zdrave prehrane, ugotavlja KidsHealth.org. Stara piramida s hrano je zagotavljala predviden obseg vsake kategorije živil; nova prehranska piramida zagotavlja bolj specifične velikosti serviranja. Nova prehrambena piramida prav tako temelji na priporočenem vnosu hranil na 12 različnih kaloričnih nivojih in vključuje del telesne pripravljenosti kot del piramide.
Polnozrnato
Stara prehrambena piramida je priporočala 6 do 11 obrokov kruha, riža, žitaric ali testenin. Nova prehrambena piramida priporoča določeno količino v unčah glede na število kalorij, ki jih posameznik porabi. Na primer, človek, ki porabi 2000 kalorij na dan, bi moral imeti 6 oz. zrn. Nova prehranska piramida priporoča tudi, da polovica vseh pojetih zrn izvira iz virov polnozrnatega žita.
Skupine sadja in zelenjave
Stara prehrambena piramida priporoča uživanje 2 do 4 obrokov sadja in 3 do 5 obrokov zelenjave na dan. Nova prehrambena piramida priporoča spreminjanje vrste sadja in zelenjave, ki jo zaužijete, in količino prilagodite glede na število zaužitih kalorij. Za 2.000 kalorično dieto USDA zdaj priporoča, da vsak dan zaužijete vsaj 2 skodelici svežega sadja in zelenjave.
Mlečna skupina
Nova prehranska piramida priporoča uživanje 3 skodelice mlečnih izdelkov brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob. To se precej razlikuje od stare prehranske piramide, ki je priporočala le 2 do 3 obroke mleka, sira ali jogurta vsak dan.
Skupina za meso
Glede na staro prehransko piramido bi morali zaužiti 2 do 3 vire mesa, rib, perutnine, suhega fižola, jajc ali oreškov na dan. Nova prehrambena piramida predstavlja osebni vnos kalorij in priporoča zaužitje 5, 5 oz pustih kosov mesa, morskih sadežev in fižola; priporoča tudi, da mesa ne ocvrte.
Olja in maščobe
Morda je najpomembnejša razlika med obema piramidama pozornost, ki jo v novi piramidi namenjajo olji. Stara piramida predlaga, da bi maščobe, olja in sladkarije uživali zmerno. Nova piramida v nasprotju s tem vsebuje posebne podrobnosti o oljih, ki jih morate zaužiti. Priporoča, da večina olj prihaja iz rib, oreščkov in zelenjave ter da omejite maslo in margarino.
