Te palačinke z arašidovim maslom so popoln zajtrk pred vadbo ali po njej, saj je v eni porciji 21 gramov beljakovin. In imajo malo maščob, zato ne bodo pustoš na vaši liniji pasu.
Palačinke z arašidovim maslomTe palačinke se splačajo zgodaj zbuditi ???? Informacije o receptu + prehrani:
Objavil LIVESTRONG.COM v soboto, 14. oktobra 2017
Kako je to mogoče, se boste morda vprašali, saj ima arašidovo maslo osem gramov maščobe na žlico? Trik je zamenjava arašidovega masla v prahu ali PB2 za redno arašidovo maslo, ki je odličnega okusa in ohranja skupno maščobo na en gram na palačinko (ali tri grame na porcijo).
Druga skrivnost teh palačink je, da vsebujejo jajčni beljak in nemaščen skuto, ki povečuje vsebnost beljakovin, hkrati pa ohranja nizko število kalorij. Z 207 kalorijami na porcijo resnično ni opravičila, da ne bi dan začel s temi okusnimi, zdravimi palačinkami.
Informacije o receptu in hranilih: Proteinove palačinke z arašidovim maslom
