Omron pedometer je naprava, ki jo pripnete na pas in spremljate korake čez dan. Ljudje spremljajo razdaljo med kardio vadbama, kot sta tek in hoja, da izračunata količino porabljenih kalorij. Vendar pa je pedometer mogoče uporabiti za spremljanje korakov, ki niso del vadbe. To pomaga ugotoviti, koliko kalorij se porabi na dan, tudi ko korakate v pisarni namesto na tekalni stezi. Pedometer je majhna naprava, ki koristi ljudem, ki se trudijo shujšati in štejejo kalorije.
Korak 1
Izmerite svojo dolžino koraka. Mero traku položite na tla. Obe nogi postavite na začetek merila traku in naredite korak naprej. Razdalja med zatičem, ki se zdravi, od ene noge do druge, je vaša dolžina koraka. Vnesite to vrednost v pedometer.
2. korak
Pripnite pedometer na pas. Naredite nekaj korakov po hiši ali pisarni, da preverite natančnost pedometra. Pedometer naj zazna vsak korak in ga prikaže na zaslonu.
3. korak
Med hojo čez dan držite pedometer pripet v pas. Pomembno je, da pedometer pripnete na pas, da boste lahko pravilno zaznali, koliko korakov ste storili čez dan.
4. korak
Oglejte si skupno število korakov pedometra, izračunano na koncu dneva. Pedometer še naprej izračunava vaše skupne korake med nakupovalnim potovanjem, za vsak korak v pisarni in celo med vadbo. Število opravljenih korakov lahko določi, koliko kalorij je zgorelih.
5. korak
Za vsakih 2000 korakov izračunajte eno prehojeno miljo. Za vsako prehojeno kilometrino se zgore 100 kalorij. Harvard ocenjuje, da za vsako prehojeno kilometrino porabi približno 200 kalorij.
