Nositi podporni športni modrček med vadbo je ključnega pomena, da se izognete nelagodju in napenjate ligamente okoli prsi ter odložite povešanje. Ko telovadite in se potrudite, lahko nakopičeni znoj in vlaga znotraj vašega športnega nedrčka povzročajo drobljenje, draženje in kožni izpuščaj na prsih in okoli.
V mnogih primerih lahko dobra higiena in izbira pravega nedrčka ublaži to neprijetno stanje. Če je vaš izpuščaj močan ali se ne odziva na zdravila za zdravljenje doma, poiščite zdravnika.
Namig
Če vas športni modrček povzroči, da se znojite in celo dobite izpuščaj, morate nekaj spremeniti. Pridobite si pravi fit in nedrček, ki ima sposobnost vlaženja.
Izpuščaj iz športnega nedrčka
Ohranjanje kože čista in suha lahko omogoči, da se razdražena koža zaceli in lahko prepreči, da bi se izpuščaj na športnem nedrčku kdajkoli pojavil. Po vadbi se tuširajte in dobro umijte z blagim milom. Posušite kožo in tako zagotovite, da se dobro suši pod prsmi. Pralni športni modrček umijte po vsaki uporabi, ker lahko pustite, da se na nedrčku posuši, in ga ponovno nosite, lahko povzroči nadaljnje draženje. V nekaterih primerih znojenje povzroči izpuščaj, če ga pomešamo z ostanki detergenta za perilo. Poskusite preklopiti na nerazvejeno znamko pralnega sredstva.
Izbira nedrčka
Izberite športni modrček, ki se prilega tesno, brez drgnjenja ali jahanja, vendar to ni pretesno. Če se modrček premika, ko telovadite, lahko kožo poškoduje na predelih, ki se jih dotika. Med kožo in pasom bi morali postaviti samo en prst. Ko ste nedrček nosili in umili več desetkrat, se lahko elastika začne raztezati, zaradi česar je nedrček prevelik. Na tem mestu boste morda morali zamenjati nedrček, če ga ne morete prilagoditi, da bi ga zaostrili.
Kupite nedrček iz dihajoče vlage, ki vlaži iz vlage, kot je Coolmax, sporočajo iz bolnišnice University of Colorado. Tkanina je mešanica poliestrskih tkanin - ne bombaž, kot bi morda pričakovali -, da imajo podolgovata vlakna z vzdolžnimi utori. To so vlakna, ki se zlivajo iz kože.
Zdravljenje izpuščaja
Ko se izpuščaj opere in posuši, zdravite izpuščaj, da zmanjšate nelagodje in omogočite zdravljenje. Če gre za suh izpuščaj, kot je tisti, ki ga povzroča ekcem, lahko nanašanje gostega vlažilca in hidrokortizonske kreme pomaga. Če je območje zmrznjeno, po možnosti pojdite brez modrega in oblecite ohlapno bombažno majico, da bo koža lahko dihala. Hladni obkladki lahko pomagajo ublažiti srbenje in pekočino, poroča klinika Mayo. Močan izpuščaj zahteva odhod k zdravniku, ker boste morda potrebovali aktualni antibiotik.
Bodite suhi
Morda boste bolj nagnjeni k izpuščajem na modrčku in znoju, če imate prekomerno telesno težo. Intertrigo, izpuščaj, ki se pojavi na pregibih kože, na primer pod vašimi dojkami, pravi Nega raka dojke. Pogostejša je pri ljudeh, ki imajo prekomerno telesno težo ali imajo sladkorno bolezen, vendar se lahko zgodi vsakemu. Če ste nagnjeni k izpuščajem pod prsmi, lahko sušenje območja s sušilcem za lase po tuširanju prepreči draženje.
