Mnogi ljudje uporabljajo skodelico čaja kot kofeinsko alternativo kavi ali kot sredstvo za sprostitev po dolgem dnevu. Ne glede na to, ali je vroč ali hladen, čaj lahko naredi več kot vas naviti in pomiri. Zob lahko ohranja zdrave zobe tudi zaradi vsebnosti fluorida, pa tudi pri izgubi teže. Čeprav je potrebnih več raziskav, čaj lahko celo prepreči bolezen in vas ohrani pri srcu.
Lahko vam pomaga shujšati
Čaj vam lahko pomaga na shujšati na različne načine. Na primer, okus nekaterih čajev z aromatiziranim okusom in celo grenki čaji za tiste, ki jih uživajo, so privlačni za okusne brbončice, zato dieteti ne dajejo občutka, kot da žrtvujejo okus za hujšanje. Prav tako po navedbah TeaUSA.com čaj pospešuje presnovo ogljikovih hidratov in maščob, saj se sam čaj presnavlja. To pomaga telesu shujšati.
To lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem
Kot trdi TeaUSA.com, imate kot zdravi odrasli 30-odstotno možnost, da se okužite z gripo tudi s cepljenjem. Čeprav bolezni morda ne bo preprečilo, lahko pitje čaja prepreči prehlad in gripo. Ena skodelica čaja vam daje 20 mg teanina, aminokisline, ki je odgovorna za koristi imunskega sistema, ki ima po navedbah Drugs.com lahko imunološke lastnosti. Kljub temu pa je klinična podpora za utemeljitev te trditve šibka.
Preprečuje poškodbe celic
Prosti radikali so atomi ali skupine atomov z enim ali več neparnimi elektroni. So potrebni elementi pri biokemičnih reakcijah v telesu. Vendar pa, če jih presežemo ali jih ne nadzorujemo, zaradi visoke kemične reaktivnosti poškodujejo celice v telesu. Čaj vsebuje flavonoide, naravne spojine, znane po lastnostih antioksidantov. Antioksidanti pomagajo nevtralizirati proste radikale, tako da niso stabilni. Pri tem pomagajo upočasniti poškodbe celic.
Lahko ohranja vaše srce zdravo
Čeprav dokazi niso močni in je treba narediti več študij, lahko čaj pomaga, da vaše srce ostane zdravo. Kot poroča TeaUSA.com, je raziskava, objavljena v "Journal of American Medical Association" leta 2006, zapisala, da pitje zelenega čaja zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni za 26 odstotkov. Druga raziskava je pokazala, da lahko čaj tudi zmanjša vnetja, ki povečajo to tveganje. Na spletnem mestu je navedeno tudi, da lahko čaj izboljša delovanje krvnih žil in nadzoruje strjevanje krvi, s čimer podpira zdrav krvni obtok.
Upoštevanje
Medtem ko temperatura pijače ne vpliva na zdravstvene koristi čaja, lahko prevroč čaj dejansko poveča tveganje za raka grla. Kot poroča Fox News.com, je pitje čaja pri temperaturi, višji od 158 stopinj, povezano z osemkratnim povečanim tveganjem za rak grla, v nasprotju s pitjem čaja pri ali manj kot 149 stopinjah. Da bi se temu izognili, počakajte štiri do pet minut po natočenju čaja in popijte.
Tudi čaj lahko poslabša absorpcijo železa v telesu, ugotavlja Fox News.com. To pomeni, da bi morali ljudje, ki jim grozi anemija, poskusiti piti brez čajne tekočine med obrokom.
