Poleg smoothijev in občasne margarite redko uporabljamo svoje mešalnike. Toda ne pustite, da ta kuhinjski aparat zbira prah! Ste vedeli, da lahko svoj mešalnik uporabljate za pripravo celotnih obrokov in sladic - vse skupaj in prihranite čas? Od mini tart skorj do sladoleda, si oglejte naše devet okusnih receptov, ki jih lahko naredite v mešalniku.
Poleg smoothijev in občasne margarite redko uporabljamo svoje mešalnike. Toda ne pustite, da ta kuhinjski aparat zbira prah! Ste vedeli, da lahko svoj mešalnik uporabljate za pripravo celotnih obrokov in sladic - vse skupaj in prihranite čas? Od mini tart skorj do sladoleda, si oglejte naše devet okusnih receptov, ki jih lahko naredite v mešalniku.
1. Super semensko orehovo maslo
Seveda, OG arašidovo maslo je super in vse, a super semensko orehovo maslo je naslednja raven. Zakaj bi uživali v okusu in zdravstvenih koristih samo ene oreščke, če lahko uživate tri ali štiri? Tukaj se indijski orehi, orehi in mandlji kombinirajo s chia in lanenimi semeni, da dobijo bolj zapleten in okusen oreškov okus. V nekaterih izdelkih na trgu ni potrebe po dodanem sladkorju ali oljih; lahko preprosto dodate sol po okusu. In ko enkrat okusite to domače orehovo maslo, se nikoli več ne vrnete k kupljenim v trgovini.
Seveda, OG arašidovo maslo je super in vse, a super semensko orehovo maslo je naslednja raven. Zakaj bi uživali v okusu in zdravstvenih koristih samo ene oreščke, če lahko uživate tri ali štiri? Tukaj se indijski orehi, orehi in mandlji kombinirajo s chia in lanenimi semeni, da dobijo bolj zapleten in okusen oreškov okus. V nekaterih izdelkih na trgu ni potrebe po dodanem sladkorju ali oljih; lahko preprosto dodate sol po okusu. In ko enkrat okusite to domače orehovo maslo, se nikoli več ne vrnete k kupljenim v trgovini.
2. Smoothie iz čokoladnega metinega čokolade
Ta smoothie od metine čokolade je osvežujoč. Je zelen in zdrav, a resno okusen - prisegli boste, da je sladica. Recept združuje zamrznjeno banano, čokoladni beljakovinski prah, špinačo, mandljevo mleko in dve pravi zvezdi šova: kakavove rezine in sveže liste mete. Kakavovi ostrižki lahko pomagajo izboljšati zdravje srca, medtem ko listi mete pomagajo spodbujati prebavo.
Ta smoothie od metine čokolade je osvežujoč. Je zelen in zdrav, a resno okusen - prisegli boste, da je sladica. Recept združuje zamrznjeno banano, čokoladni beljakovinski prah, špinačo, mandljevo mleko in dve pravi zvezdi šova: kakavove rezine in sveže liste mete. Kakavovi ostrižki lahko pomagajo izboljšati zdravje srca, medtem ko listi mete pomagajo spodbujati prebavo.
3. Mandljevo orehovo mleko
Zakaj bi kupili mandljevo mleko v trgovini, ko si lahko preprosto naredite svoje? Vse, kar potrebujete, je fina mrežasta krpa ali cedilo (in vaš mešalnik, seveda). Lahko se ustvarjate s tem, kako aromatizirate mleko; tu uporabimo pridih javorjevega sirupa, vanilijevega zrna in cimeta. Dodajte mleko svoji kavi ali žitaricam ali pa ga preprosto pijte naravnost!
Zasluge: Jenna ButlerZakaj bi kupili mandljevo mleko v trgovini, ko si lahko preprosto naredite svoje? Vse, kar potrebujete, je fina mrežasta krpa ali cedilo (in vaš mešalnik, seveda). Lahko se ustvarjate s tem, kako aromatizirate mleko; tu uporabimo pridih javorjevega sirupa, vanilijevega zrna in cimeta. Dodajte mleko svoji kavi ali žitaricam ali pa ga preprosto pijte naravnost!
4. Srčna skleda Gazpacho
Nekaj super osvežilnega je v skledi ohlajenega gazpacha. Tu smo jo prevzeli na naslednjo raven z dodajanjem čičerke, koruze in avokada; to je jed, ki je primerna za predjed. Kombinacija zapletenih ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin in zdravih maščob daje tej nekoč preprosti predjedi pravo bivalno moč. In prižgite vročino, tako da dodate več popra.
Zasluge: Jenna ButlerNekaj super osvežilnega je v skledi ohlajenega gazpacha. Tu smo jo prevzeli na naslednjo raven z dodajanjem čičerke, koruze in avokada; to je jed, ki je primerna za predjed. Kombinacija zapletenih ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin in zdravih maščob daje tej nekoč preprosti predjedi pravo bivalno moč. In prižgite vročino, tako da dodate več popra.
5. Surova mini tart skorja
Osnovo te pogačice - pekani, mandlji, sončnična semena in datlji - lahko združite z različnimi nadevi, kot so ključna apna, kokosova smetana in čokolada. Tako enostavno jih je narediti in ne potrebujejo peke - kot nalašč za tiste, ki so privezani za čas. Skorje so tako okusne, da jih boste morda celo zamikali, da bi jih uživali brez polnjenja.
Zasluge: Jenna ButlerOsnovo te pogačice - pekani, mandlji, sončnična semena in datlji - lahko združite z različnimi nadevi, kot so ključna apna, kokosova smetana in čokolada. Tako enostavno jih je narediti in ne potrebujejo peke - kot nalašč za tiste, ki so privezani za čas. Skorje so tako okusne, da jih boste morda celo zamikali, da bi jih uživali brez polnjenja.
6. Veganski pesto
Ta pesto brez parmejev je odlična veganski prijazna omaka. Izmenjuje tudi pinjole v prid pistacij. Pistacije so polne hranljivih snovi in se od ostalih oreščkov razlikujejo po tem, da vsebujejo lutein in zeaksantin, dve hranilni snovi, ki sta pomembni za ohranjanje zdravih pajkov. Pesto lahko uporabite kot namaz za kruh, solatni preliv ali testeninsko omako. Ne glede na to, kako ga uporabljate, bo povzdignil katerokoli jed.
Zasluge: Jenna ButlerTa pesto brez parmejev je odlična veganski prijazna omaka. Izmenjuje tudi pinjole v prid pistacij. Pistacije so polne hranljivih snovi in se od ostalih oreščkov razlikujejo po tem, da vsebujejo lutein in zeaksantin, dve hranilni snovi, ki sta pomembni za ohranjanje zdravih pajkov. Pesto lahko uporabite kot namaz za kruh, solatni preliv ali testeninsko omako. Ne glede na to, kako ga uporabljate, bo povzdignil katerokoli jed.
7. Kava z mešanico z beljakovinami
Kavarne nimajo ničesar na tej domači mešani kavi. Ta frap je kombinacija beljakovine v prahu, zamrznjene banane, espressa in mleka, ki je le mleko, in to je stvar, s katero lahko svoje jutro začnete pravilno. Tukaj govorimo o učinkovitosti: zajtrk in kofein popravite v enem. Sploh ne boste vedeli, kaj bi z vsem tem dodatnim časom zjutraj (čeprav nekaj dodatnih minut spanja zveni precej dobro!).
Zasluge: Jenna ButlerKavarne nimajo ničesar na tej domači mešani kavi. Ta frap je kombinacija beljakovine v prahu, zamrznjene banane, espressa in mleka, ki je le mleko, in to je stvar, s katero lahko svoje jutro začnete pravilno. Tukaj govorimo o učinkovitosti: zajtrk in kofein popravite v enem. Sploh ne boste vedeli, kaj bi z vsem tem dodatnim časom zjutraj (čeprav nekaj dodatnih minut spanja zveni precej dobro!).
8. sladoled iz jagod in bazilike
Izdelava lastnega sladoleda še nikoli ni bila lažja. Najboljši del pa je, da nadzorujete, katere sestavine so dodane. Tu zamrznjene jagode (lahko uporabite tudi sveže) kombiniramo s kokosovim mlekom, medom, vanilijo in baziliko. To je to! Listi bazilike so bogati z bistvenimi vitamini - vključno z vitaminoma A in K. Plus, vašemu sladoledu dodajo edinstveno dišeč okus.
Zasluge: Jenna ButlerIzdelava lastnega sladoleda še nikoli ni bila lažja. Najboljši del pa je, da nadzorujete, katere sestavine so dodane. Tu zamrznjene jagode (lahko uporabite tudi sveže) kombiniramo s kokosovim mlekom, medom, vanilijo in baziliko. To je to! Listi bazilike so bogati z bistvenimi vitamini - vključno z vitaminoma A in K. Plus, vašemu sladoledu dodajo edinstveno dišeč okus.
9. Obloga z apno-cilantro
Seveda, polnilni preliv lahko kupite iz trgovine, ampak zakaj bi si, ko je domač preliv toliko boljši? Z mešanjem različnih olj in kisov lahko svoj preliv prilagodite nečemu, kar pripravljate. Kombinirali smo limetin sok, olivno olje, česen, cilantro, beli kis, med, sol po okusu in malo jalapena za dodaten zagon. Dobro se združuje s perutnino, taco solato ali celo pečeno zelenjavo.
Zasluge: Jenna ButlerSeveda, polnilni preliv lahko kupite iz trgovine, ampak zakaj bi si, ko je domač preliv toliko boljši? Z mešanjem različnih olj in kisov lahko svoj preliv prilagodite nečemu, kar pripravljate. Kombinirali smo limetin sok, olivno olje, česen, cilantro, beli kis, med, sol po okusu in malo jalapena za dodaten zagon. Dobro se združuje s perutnino, taco solato ali celo pečeno zelenjavo.
Kaj misliš?
Kaj naredite s svojim mešalnikom? Kateri so vaši najljubši recepti za mešalnik? Kateri od teh receptov vas zanima? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
Zasluge: rrvachov / iStock / Getty ImagesKaj naredite s svojim mešalnikom? Kateri so vaši najljubši recepti za mešalnik? Kateri od teh receptov vas zanima? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
