48-urna čudežna dieta Hollywood je dieta, ki trdi, da lahko izgubite do 10 kilogramov. v samo dveh dneh s pitjem 4 oz. posebne mešanice "sokov" v kombinaciji s 4 oz. vode vsake štiri ure, štirikrat na dan. Edini "čudež" pri tej dieti je, da ne izgubite lakote. Vsaka porcija soka vsebuje 100 kalorij in nobena druga hrana ali pijača poleg vode ni dovoljena, zato je vaša dnevna poraba kalorij nevarno nizka 400.
Sok
Edina stvar, ki jo uživate pri tej dieti, je sok, ki je zgoščen in ga je treba zmešati z enako količino vode. Imeli boste štiri 8 oz. kozarci soka vsak dan in lahko pijete dodatno vodo. Nobena hrana in nobena druga pijača, zlasti alkohol, ni dovoljena. Ker holivudska 48-urna čudežna dieta trdi tudi, da je detox, je priporočljivo, da ne kadite, vsaj v 48 urah "razstrupljate." Sok vsebuje vodo, ananas, jabolčni, pomarančni, grozdni, breskov, marelični in bananin sok v kombinaciji z vitamini in mešanico eteričnih olj, vključno z bergamotom, mandarino, limono in pomarančo.
Hipoglikemija
Lačni boste na tej dieti in lahko trpite zaradi nizkega krvnega sladkorja ali hipoglikemije. Znaki hipoglikemije vključujejo glavobol, utrujenost, šibkost, omotico, tresenje, tesnobo, razdražljivost, nihanje razpoloženja in zmedenost. Edini način zdravljenja hipoglikemije je zvišanje krvnega sladkorja bodisi s hrano bodisi s tableto glukoze, vendar na dieti to ni dovoljeno. Nacionalna klirinška hiša za obveščanje o sladkorni bolezni opozarja, da morate biti v primeru nevarnosti hipoglikemije previdni, saj boste morda zmedeni in se lahko reakcijski časi zavlečejo.
Izguba teže
Na programu boste morda shujšali, vendar ne maščobe. Izgubili boste večinoma vodno težo, kar se vam bo hitro povrnilo, ko boste nadaljevali z običajnimi prehranjevalnimi navadami. Prav tako lahko izgubite nekaj mišične mase, kar ni koristno. Ko ne zaužijete dovolj kalorij, vaše telo potrebuje več energije in lahko maščobo ali mišično tkivo pretvori v uporabno energijo. V idealnem primeru želite uporabljati maščobe, vendar brez ustreznega vnosa beljakovin telo lažje pretvori mišice. Ker vaše telo strada, bo storilo vse, kar potrebuje najmanj napora, pri tem pa ohranite energijo za preživetje. Tudi varčevanje z energijo bo upočasnilo vaš metabolizem.
Presnova
Ko ne zaužijete dovolj kalorij za podporo osnovni presnovni funkciji, telo preide v način stradanja in vse se upočasni - to je biološki mehanizem preživetja. Čeprav je zmanjšanje kaloričnega vnosa potrebno za izgubo teže, morate dnevno zaužiti vsaj 1200 kalorij. Ta detoks dieta omogoča le tretjino najmanjše količine energije, ki jo potrebuje vaše telo. Upočasnjevanje metabolizma bo dejansko olajšalo pridobivanje teže, ko se bo končala 48-urna "čudežna" dieta. Poleg tega, ker mišice porabijo več energije kot maščobe, izguba mišične mase tudi upočasni vaš metabolizem.
