Ker so človeka toplokrvne živali, si človeško telo močno prizadeva za vzdrževanje idealne notranje temperature, da bi zagotovili pravilno delovanje vseh organov in mehanizmov. Georgia State University poroča, da mora človeško telo vzdrževati temperaturo med 98 in 100 stopinj Fahrenheita, da deluje pravilno.
Vendar zaradi zunanjih vplivov ali uživanja nekaterih zdravil telo ni vedno sposobno vzdrževati te temperature. Čeprav nezmožnost vzdrževanja idealne telesne temperature lahko vzbuja skrb, če je vaše telo hladno zaradi zimskega zraka ali kakšnega drugega zunanjega vpliva, lahko za povišanje telesne temperature zaužijemo določeno hrano.
Dieta-inducirana termogeneza
Proces segrevanja telesa s prehranskimi viri je znan kot termogeneza ali dieta, ki jo povzroča termogeneza. Po zaužitju hrane telo začne več ur prebavljati to hrano, kar ima za posledico povečano energijo. Ko se hrana prebavi, aktivira rjavo maščobno tkivo, ki je posebna oblika maščobnih oblog s specializiranim proteinom, znanim kot mitohondriji. Ko se postopek prebave začne, mitohondriji reagirajo, kar povzroči proizvodnjo toplote. Nacionalni svet za moč in telesno pripravljenost poroča, da je količina toplote, pridobljene iz prehranskih virov, odvisna izključno od vrste zaužite hrane in števila kalorij znotraj živila.
Koreninska zelenjava
Koreninska zelenjava potrebuje za prebavo več energije kot njihove nadzemne zelenjavne kolegice. Ko telo deluje na razgradnjo teh prehranskih izdelkov, se ustvarja energija, ki skozi proces termogeneze zviša telesno temperaturo. SummitDaily.com predstavlja članek agencije Associated Press, v katerem navaja, da koreninska zelenjava, kot so zelje, ohrovt, sladek krompir, korenje in krompir, spada med najučinkovitejše koreninske zelenjave za ustvarjanje notranje toplote.
Pekoča paprika
Pekoča paprika ne samo doda okus in toploto kulinaričnim jedem, temveč lahko nekatere začimbe pomagajo povečati notranjo telesno temperaturo. Paprike, kot je čili paprika iz družine capsicum, so med najbolj znanimi začimbami za dvig notranjih telesnih temperatur. Ker te začimbe uživamo, spodbuja krvni obtok in dviguje telesno temperaturo. Ključnega pomena bodite previdni pri uživanju pekoče paprike, saj lahko nekatere od teh paprik dejansko opečejo notranjost ust in požiralnika, če niste navajeni na takšno začinjenost. Osebe z razjedami ne smejo jesti pekoče paprike katere koli vrste, saj lahko upočasnijo celjenje razjede, pravi Jane E. Brody iz "New York Timesa".
Topli obroki
Medtem ko ideologija uživanja hrane, proizvedene s toploto, ne vključuje temperature, ki ji jo postrežemo, če potrebujete takojšnjo toploto, lahko uživanje tople hrane začasno olajša hladno vreme. Hrana, kot je vroča juha, takoj začne zvišati telesne temperature; vendar je ta učinek segrevanja le začasen, saj prebava surove hrane v daljšem časovnem obdobju poviša telesne temperature kot kuhana hrana.
